La plupart d'entre nous aiment vraiment ajouter beaucoup d'épices et d'herbes à notre cuisine. Cela peut vous surprendre ou non que les épices ajoutent non seulement de la saveur à nos repas, mais offrent aussi d'incroyables bienfaits pour la santé.

Saviez-vous que les herbes et les épices ne sont pas la même chose? Je n'ai jamais su cela jusqu'à récemment. Je pensais que la réponse était beaucoup plus exotique, mais en réalité c'est assez simple.

Les herbes sont simplement les feuilles de la plante tandis que les épices viennent des racines, de l'écorce et des graines. Certaines plantes peuvent être utilisées de deux manières, comme la coriandre. La coriandre feuille s'utilise comme condiment pour son arôme, les graines sont utilisées comme épice..

Ma 60e année a été la plus occupée de ma vie. Avant qu'elle se termine, j'aurai déménagé deux fois, remis de l'ordre dans ma vie familiale, renouée d'importantes amitiés, jouée d'un nouvel instrument de musique et augmenté mes revenus en améliorant mes habitudes.

Ça n'a pas été une année d'auto amélioration, mais quand j'ai décidé que je voulais vivre jusqu'à 100 ans, je savais qu'il était temps de s'en occuper. Je pense que beaucoup d'entre nous prennent des décisions importantes et opèrent des changements lors de leurs grands anniversaires.

Avez-vous déjà créer un e mail, cliqué sur envoyer, puis trouvé une erreur embarrassante? Souvent, vous ne voyez pas ce mot mal orthographié ou phrasé insensible jusqu'à ce qu'il soit trop tard, non?

Je suis un éditeur professionnel et correcteur d'épreuves, donc ma correspondance professionnelle est tenue à un niveau plus élevé. Même lorsque la correspondance est personnelle, il est important pour chacun d'entre nous de se rappeler combien il est facile pour un destinataire de se méprendre sur un courriel qui n'est pas clair et concis.

J'aimerais partager quelques trucs que j'ai appris qui peuvent vous sauver de faire ces gaffes embarrassantes en premier lieu.

Souvent, lorsque les gens envisagent de pratiquer le yoga pour améliorer la santé et le bien-être, les mots «nouvel âge» viennent à l'esprit. Cependant, cela ne pouvait pas être plus éloigné de la vérité. Le yoga est une pratique ancestrale qui remonte à l' aube de la civilisation et combine quatre éléments clés: la respiration contrôlée, la relaxation profonde, la méditation et les poses physiques, tous des exercices bénéfiques pour les personnes âgées.

En savoir plus sur le yoga et d'autres exercices à faible impact pour les personnes âgées qui peuvent améliorer la santé mentale et physique.

La plupart des gens pensent que les exercices d'équilibre servent à prévenir les chutes. Rien ne pourrait être plus éloigné de la vérité!

Comme quelqu'un qui a souffert sa part d'os cassés, de dents cassées et d'autres éraflures et égratignures résultant de chutes, je sais combien l'équilibre peut être important sur le plan physique. Dans le même temps, les effets secondaires émotionnels d'un mauvais équilibre sont également graves.

Lorsque nous nous sentons déséquilibrés, nous sommes moins susceptibles d'explorer le monde. De plus, nous avons souvent peur de pratiquer des sports, des activités physiques ou de danser. C'est ironique parce que, à long terme, ce sont exactement les types d'activités qui nous aideront à améliorer notre équilibre!

 Donc, aujourd'hui, je voudrais regarder au-delà de la prévention des chutes et vous parler de 4 choses étonnantes qui se produisent lorsque vous commencez à faire des exercices d'équilibre après 50 ans.

Quand les parents âgés commencent à compter sur la famille pour plus de soutien, le nombre de conflits entre les enfants adultes peut augmenter. S'occuper des soins d'un parent peut raviver des rivalités fraternelles qui ont dormi pendant des années, et la discorde peut déchirer les familles.

En savoir plus sur les conflits familiaux qui peuvent survenir lorsque les frères et sœurs prennent soin de leurs parents.

Apprenez comment les animaux améliorent non seulement la vie des aînés, mais aussi comment ils améliorent leur santé.

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous êtes si dur avec vous-même? Avez-vous essayez de faire de nouvelles connaissances, comme rejoindre un nouveau groupe de seniors qui vous intéresse?

Ça commence par l'inquiétude. Vous vous inquiétez de ne pas être parfait. que la robe est froissée pour une femme ou le pantalon pour un homme. Et si vous aviez dis quelque chose de travers et que les gens ne vous apprécient pas? Vous commencez à transpirer ... et ça continue encore et encore.

Ensuite, si cela ne suffit pas, après l'événement, vous pouvez faire un bilan personnel. Il s'en suit généralement un coup de cœur émotionnel parce que vous n'avez pas fait quelque chose de «parfait» ou que tout le monde était plus joli, plus intelligent, etc. Vous finissez par vous sentir minable et moche. On est tous passé par là.

La plupart des gens, sinon tout le monde, reconnaissent les avantages de pratiquer de l'exercice. Une industrie entière a été construite autour de la promotion de la santé proactive, avec des publicités de nourriture et de drogue mettant l'accent sur le régime et l'exercice.

Il semble, cependant, que les entreprises qui favorisent le plus l'exercice sont les lignes de vetements sport comme Adidas, Nike, Puma, Aigle.

Ces entreprises ont été formidables en nous montrant l'inclusivité avec la diversité des types de corps, l'origine ethnique, les mamans et les enfants, etc. Mais si vous avez plus de 60 ans, évidemment vous ne faites pas d'exercice ou du moins c'est ce que les publicités dépeignent.

L'argent et le sexe se classent régulièrement comme les raisons les plus courantes pour lesquelles les couples se battent.

Une enquête sur les habitudes pour l'argent a conclu que les problèmes financiers sont plus de deux fois plus important que le sexe de causer des tensions dans une relation.

Une belle histoire peu même se terminer pour des querelles d'argent., un couple sur quatre disent avoir rompu avec l'autre pour un problème d'argent. La plupart des seniors disent qu'ils préféreraient être célibataires plutôt que de faire face à un partenaire financièrement irresponsable.