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Bien être

  • Seniors! Les médicaments que vous prenez peuvent ils augmenter votre risque de chute?

    De nombreux facteurs peuvent augmenter le risque de chute chez une personne âgée et l’un des plus courants, mais souvent négligé est le rôle des médicaments. Les personnes âgées et leurs soignants doivent être conscients des médicaments qui peuvent les exposer à des risques de chutes.

    Dans cet article, je discuterai du rôle des médicaments dans l’augmentation du risque de chute chez les personnes âgées et je donnerai quelques conseils sur la façon de rester en sécurité tout en prenant des médicaments.

  • 10 ÉTAPES POUR SURMONTER LA HONTE SENIORS

    Savez-vous quel est l’obstacle numéro un à la réalisation de vos rêves, de vos désirs et de vos objectifs seniors après 60 ans? La stigmatisation de la honte et du blâme.

    Sans être conscient de la façon dont la honte et le blâme influencent vos choix dans la vie, il est courant de se sentir perpétuellement coincé dans une porte tournante de déception, de déresponsabilisation et de circonstances pénibles.

  • SENIORS! LETTRE À MOI-MÊME PLUS JEUNE

    Imaginez qu'il y a 20 ans vous sachiez tout ce que vous avez appris depuis. Évidemment, pas les numéros de loterie (si seulement!), mais toute la sagesse, les connaissances et l'expérience que vous avez maintenant. Cela vous aurait-il facilité la vie? Auriez-vous pu emprunter un chemin différent? Cela aurait-il changé la personne que vous êtes devenu? 

  • COMMENT NOURRIR AU MIEUX VOTRE ESPRIT : NUTRITION ET SANTÉ MENTALE CHEZ LES SENIORS

    Ce n’est un secret pour personne : ce que nous mangeons a un impact direct sur notre santé globale et notre bien-être tout au long de notre vie. Des choix sains aident notre corps à bien fonctionner et nous aident également à combattre les maladies. Qu’est-ce qui est moins connu? Ce que nous mangeons devient encore plus important à mesure que nous vieillissons. Nos habitudes alimentaires ont un impact non seulement sur notre santé physique, mais aussi sur notre santé mentale.

  • VOTRE BASSIN PRÉPAREZ SENIORS LE TERRAIN POUR UNE COLONNE VERTÉBRALE DROITE ET SAINE À TOUT ÂGE (EXERCICES SIMPLES!)

    Il est rare de trouver des personnes dans notre société, surtout après un certain âge, qui soient assises ou debout avec une colonne vertébrale bien allongée et droite. En fait, l’arrondi chronique de la colonne vertébrale, dû à des habitudes posturales inutiles, s’aggrave avec l’âge.

    Peut-être avez-vous tenté de vous redresser dans une position plus verticale, avec un succès limité. Il s’agit d’un scénario courant, car le véritable secret d’une colonne vertébrale droite ne réside pas tant dans la colonne vertébrale elle-même, mais dans la fondation sur laquelle repose la colonne vertébrale : le bassin.

  • 9 FAÇONS DE PRENDRE SOIN DE VOS PIEDS SENIORS

    Saviez-vous qu’à l’âge de 60 ans, une personne moyenne a fait suffisamment de pas pour égaler trois fois le tour du monde? Pas étonnant que nos pieds soient fatigués! Après toutes ces années de bons et loyaux services, nos pieds ont besoin de plus d’amour et de soins. 

    Découvrez ces 7 conseils pour garder des pieds sains et heureux.

  • VOUS DÉVOILEZ SENIORS LES 8 CAUSES PROFONDES DE L’ALIMENTATION ÉMOTIONNELLE!

    L’alimentation émotionnelle est un comportement complexe qui découle souvent de facteurs émotionnels, psychologiques et environnementaux sous-jacents. Il se développe progressivement, influencé par divers facteurs. Comprendre les causes profondes de l’alimentation émotionnelle est crucial pour résoudre ce problème, découvrir ses origines et développer des stratégies efficaces pour se libérer de son emprise.

  • Ne mangez plus jamais vos émotions

    COMMENT L'ALIMENTATION ÉMOTIONNELLE COMMENCE

    Un guide de MARION HOLT traduction 3age-seniors

    Bonjour!

    Vous êtes un mangeur émotionnel et votre relation avec la nourriture ne se sent pas bien? Cela ne doit pas nécessairement rester ainsi. Il n’y a pas un seul schéma, pas un seul sentiment concernant la nourriture ou envers vous-même qui ne puisse être dissipé, guéri, dissous. Après avoir travaillé avec moi-même et avec beaucoup d’autres, j’ai été témoin d’avancées étonnantes et d’une reprise progressive d’une relation saine avec la nourriture. Vous pouvez le faire aussi.

  • 10 BIENFAITS QUI CHANGENT LA VIE EN RIANT TOUS LES JOURS SENIORS

    Vous surprenez-vous à rire tous les jours? Par « rire », je ne fais pas référence à un rire occasionnel ou à un sourire sans enthousiasme. Je parle de rire au point d'avoir mal aux joues. Le genre de rire où vous sentez que vos abdos ont fait l'exercice de votre vie le lendemain.

    Si vous n’appréciez pas ce niveau de rire au quotidien, vous n’êtes pas seul.

    Je n'ai jamais rencontré quelqu'un qui ne se sente pas mieux en riant. Mais j’ai certainement rencontré beaucoup de gens dans ma vie qui rient rarement.

  • SENIORS! MALGRÉ L’OPINION POPULAIRE, LA PARESSE N’A PRESQUE RIEN À VOIR AVEC L’OBÉSITÉ

    Cinquante ans après le début de l’épidémie d’obésité, les gens sont prompts à attribuer le poids excessif à la paresse. Eh bien, je déteste réfuter ce qui serait une explication commode (même si elle accuse les individus qui en souffrent) mais l’obésité n’est pas causée par la paresse. Voici ce qui se passe réellement.

  • SENIORS! 5 IDÉES POUR VAINCRE L’ANXIÉTÉ ET SE SENTIR PLUS CALME

    Le stress et l’anxiété n’ont pas besoin d’être invités pour nous déranger et envahir notre vie de tous les jours. Très peu d’entre nous sont à l’abri. Si nous avons la chance que les causes sous-jacentes soient moins graves, il serait généralement d’une grande aide de pouvoir faire quelque chose pour réduire rapidement l’anxiété que nous ressentons.

  • C'EST SIMPLE SENIORS D'ÊTRE EN BONNE SANTÉ DANS LA VIEILLESSE

    Cet article parle de mes expériences et de mes pratiques car c'est ce que je sais. Je me sens heureux, positif et dynamique à 72 ans. Ressentez-vous la même chose à votre âge?

    Il y a 4 choses qui contribuent à une santé optimale à mesure que nous vieillissons. Il s'agit de l'alimentation (40 %), de l'activité physique (30 %), du sommeil (10 %) et d'autres choix de mode de vie (20 %).Les « autres choix de mode de vie » désignent les drogues (par exemple, l'excès d'alcool), le tabagisme, le vapotage, etc. Selon certaines sources, une consommation modérée d'alcool est acceptable et même bénéfique . Je bois de l'alcool tous les jours et j'ai trouvé que c'était bénéfique pour moi.

  • SENIORS! TOUTE LA VIE TOURNE AUTOUR DE RELATIONS SACRÉES

    Afin de vivre joyeusement, nous devons être prêts à embrasser pleinement tous les aspects de la vie.

    En tant que coach de bien-être holistique et conférencier motivateur, j'explore toujours des moyens de maintenir l'équilibre et la paix. Mon paradigme de base place la spiritualité au centre de ma vie. C'est là que je plante les graines dans le sol de l'Esprit, tout ce que j'arrose et nourris jaillit de la Source de Vie.

  • VOTRE MÉMOIRE SENIORS EST MEILLEURE QUE VOUS NE LE PENSEZ

    Nous avons tous nos moments d’oublis seniors, n'est-ce pas? Ou nous nous demandons ce que nous allions faire?

    Nous avons tous des moments où nous ne sommes pas aussi pointus que nous devrions l'être. Ou des moments où nous avons du mal à nous souvenir du nom d'un acteur ou d'un détail d'un événement récent.

    Certaines personnes âgées peuvent remarquer ces moments plus souvent que d'autres.

    Mais ces trous de mémoire sont-ils liés au fait d'être senior? Sommes-nous plus enclins à perdre de la mémoire avec l'âge?

    Je viens d'avoir 69 ans et ma mémoire n'est pas pire qu'elle ne l'a jamais été. À quoi ma femme dit: "Cela ne veut pas dire grand-chose".

  • VOUS SONGEZ SENIORS À ÉVOLUER SANS ALCOOL? 8 ERREURS À ÉVITER

    J'ai récemment célébré 8 ans de sobriété, devenir sobre à 63 ans a probablement été la meilleure décision que j'ai jamais prise. Il a fallu beaucoup de tentatives et beaucoup d'erreurs, mais ça a finalement collé.

  • SENIORS! COMMENT RESTER FORT AVEC LES PROTÉINES

    Nous savons tous à quel point les conseils alimentaires peuvent être déroutants. Manger ceci. Ne mange pas ça! Une recherche rapide sur Amazon vous fournira des dizaines de milliers de livres sur les régimes. Nous sommes submergés par des conseils contradictoires.

    Personnellement, j'aime revenir à la science et réfléchir à ce qu'est la nourriture. D'un point de vue chimique, ce sont simplement différentes combinaisons d'atomes, comme le carbone, l'oxygène et l'azote qui nous nourrissent.

  • LA PLEINE CONSCIENCE SENIORS QU'EST-CE QUE TOUT CELA SIGNIFIE VRAIMENT?

    À mesure que nous vieillissons, la vie peut devenir moins mouvementée, d'autant plus que nous nous éloignons de travailler de plus longues heures, d'élever de jeunes enfants et de tout le reste. Avec cela, les personnes âgées sont plus susceptibles de rencontrer un nouvel ensemble de défis de la vie qui peuvent avoir un impact sur leur état émotionnel et mental comme la solitude ou  l'isolement, les changements de santé, la douleur chronique et la perte d'amis ou de famille. Ces changements qui changent la vie peuvent entraîner des émotions difficiles comme l'anxiété,  le chagrin ou  la dépression.

  • SENIORS! POURQUOI CES MÉDICAMENTS CONTRE L'OSTÉOPOROSE PEUVENT CAUSER LA PERTE DE CHEVEUX ET QUE FAIRE À CE SUJET

    Saviez-vous qu'en moyenne, une personne perd entre 50 et 100 mèches de cheveux chaque jour? Parce que nous avons plus de 100 000 mèches de cheveux sur la tête, nous ne remarquons généralement même pas nos cheveux perdus. Cependant, si vous commencez à trouver plus de cheveux que la normale dans le drain de la douche ou votre brosse à cheveux, vous faites peut-être partie des 80 millions de Français qui subissent une perte de cheveux, ce que l'on appelle médicalement l' alopécie.

  • COMMENT DÉVELOPPER LA RÉSILIENCE ET RÉDUIRE LE STRESS ALIMENTAIRE POUR LES SENIORS

    Vous avez accompli beaucoup de choses dans votre vie. Vous pouvez faire tout ce que vous voulez si vous y croyez. Mais il n'y a qu'un seul domaine dans lequel vous luttez constamment et j'espère que personne ne le remarque : vos habitudes alimentaires.

    Un senior qui a réussi m'a récemment confié : « Ma plus grande difficulté est de connaître les choix sains, mais de choisir des aliments malsains pour trop manger.

  • SENIORS! COMMENCER UN DÉFI AVEC LA FIN EN TÊTE

    Franklin Covey a écrit ceci comme la deuxième de ses 7 habitudes de personnes très efficaces, « Commencez par la fin en tête » , ce qui signifie commencer chaque journée, tâche ou projet avec une vision claire de la direction et de la destination souhaitées, puis continuer en fléchir vos muscles proactifs pour faire bouger les choses.

    J'appelle cela avoir une image de résultat . Une image dans votre esprit qui représente le résultat final ou le résultat.

  • 6 FAÇONS DONT LE STRESS AFFECTE DAVANTAGE VOTRE CORPS SENIORS

    Le stress peut être un phénomène intéressant. À bien des égards, en faire l'expérience tout au long de notre vie quotidienne peut être une bonne chose, nous poussant à devenir plus adaptables et nous aidant à devenir plus résilients.

    Cependant, à mesure que nous vieillissons et quelle que soit la raison de son apparition, faire face au stress peut devenir plus difficile qu'auparavant. C'est pourquoi il est important d'avoir en place de bons mécanismes d'adaptation pour faire face à tout stress qui pourrait survenir.

  • SENIORS! LES TÉLOMÈRES SONT-ILS LA CLÉ POUR BIEN VIEILLIR? LA VRAIE RAISON POUR LAQUELLE NOUS VIEILLISSONS

    Les télomères sont les structures constituées de séquences d'ADN qui servent à protéger l'extrémité d'un chromosome. Ils sont essentiels à la division cellulaire et se raccourcissent avec le temps jusqu'à ce qu'ils ne soient plus capables de se diviser, entraînant éventuellement la mort cellulaire et accélérant le processus de vieillissement.

  • 4 RAISONS IMPORTANTES POUR LESQUELLES VOUS DEVRIEZ VOUS ÉTIRER SENIORS

    Je crois que nous connaissons tous l'importance de faire régulièrement de l'exercice cardiorespiratoire et de l'entraînement en résistance (poids) tout au long de notre vie. Cela contribuera à réduire notre risque de maladies cardiovasculaires, de cancers hormonaux, de certaines affections musculo-squelettiques et à mener une vie plus vigoureuse, la capacité d'aller et de faire.

  • SENIORS! QU'EST-CE QUI VOUS A FAIT RIRE AUJOURD'HUI?

    Lorsque nous grands parents et nos petits-enfants prennent leurs repas, nous avons souvent un jeu préféré auquel nous jouons à table. Nous l'appelons le jeu « fou, triste, heureux ». Je le recommande fortement.

    Les règles sont assez simples. Nous commençons par faire un tour de table et chacun a la possibilité de nous parler de quelque chose ce jour-là qui l'a rendu fou. Lorsqu'une personne parle, on s'attend à ce que les autres s'écoutent et s'encouragent mutuellement.

    Ensuite, nous partageons chacun à notre tour ce qui nous a rendus ce jour-là tristes, puis ce qui nous a rendus heureux.

    Je suis toujours surpris de voir à quel point ce jeu simple permet non seulement aux enfants ; mais aussi leurs mamans et leurs papas pour avoir la chance de parler de quelque chose dont ils ne parleraient pas normalement avec les enfants.

  • LE POUVOIR DE LA NOSTALGIE ET COMMENT IL PEUT ENRICHIR NOS VIES DE SENIORS

    Lorsque l'hiver arrive, il déclenche généralement un sentiment de nostalgie, un sentiment d'achèvement et un sentiment de perte.

    Les matinées sont fraîches, les journées sont courtes. Difficile d'éviter la sensation de recul ! Toute la nature semble dire : « Arrêtez-vous, écoutez, pensez à ce que vous avez été et demandez-vous ce que vous deviendrez.

  • POURQUOI VOUS DEVEZ VOUS ENTRAÎNER À TOMBER SENIORS

    "Jusqu'à ce que vous appreniez réellement à tomber, votre système nerveux ne saura jamais vraiment qu'il est réellement sûr de tomber".

    Je passe la majorité de mon temps à discuter des chutes avec mes clients, c'est pourquoi j'y pense souvent. En tant que physiothérapeute spécialisée dans l'autonomisation des adultes tout au long du processus de vieillissement, le risque futur et actuel de chutes constitue la principale préoccupation exprimée par chacun de mes clients.

  • COMMENT DIVISER SENIORS VOS SÉANCES ASSISES SELON LA SCIENCE

    Rester assis pendant de longues périodes n'est pas bon pour la santé. Au contraire, cela peut être carrément dangereux. Des études récentes ont montré que rester assis pendant de longues périodes peut entraîner plusieurs problèmes de santé, notamment l'obésité, les maladies cardiaques et le cancer.

    La bonne nouvelle est que vous pouvez faire quelques gestes simples pour interrompre vos séances assises et améliorer votre santé.

  • SENIORS! AVEZ-VOUS DÉCOUVERT CETTE NOUVELLE LIBERTÉ?

    « Moi écrire un article sur les orgasmes? Vous devez plaisanter », vous m'avez peut-être entendu m'exclamer avec incrédulité il y a quelques années : « Non, pas moi! Je ne suis pas un expert et je n'ai pas le culot »!

    Mais les choses changent avec l'âge. Au cours de la dernière année, j'ai écrit un article non seulement sur les orgasmes , mais aussi un sur la vulve et un autre sur les intestins . Sur aucun d'entre eux je ne suis un expert, mais j'ai réalisé que j'avais des choses pertinentes à dire.

    Sur aucun d'eux je ne ressens d'embarras de l'avoir fait.

    Je l'ai dit plusieurs fois et je le redirai. J'aime être vieux. Je l'aime tellement que j'ai même écrit un livre à ce sujet.

  • LES FAÇONS D'ADOPTER UN ANIMAL DE COMPAGNIE PEUT AMÉLIORER VOTRE VIE EN TANT QUE SENIOR

    J'ai toujours aimé les chiens, mais les allergies dans le ménage m'ont empêché d'en avoir un. Après un douloureux divorce il y a 20 ans, j'ai décidé d'acheter un petit caniche terrier qui ne mue pas. Sur le chemin du retour de l'animalerie, j'ai essayé une série de noms en attendant qu'elle fasse pipi à un arrêt en bordure de route.

    « Pipi, Noir », « Pipi, Lulu » et « Pipi, Irma » n'ont tout simplement pas suffi. Mais lorsque "Pipi, Libre" a donné des résultats, les dés ont été jetés. Libre est devenue ma compagne numéro un.

  • VOUS AIMEZ LES SAVONS DE LUXE SENIORS? POURQUOI NE PAS SE LAISSER TENTER PAR LE SAVON DE MARSEILLE!

    Avez-vous déjà vécu l'excitation de flâner dans un marché de village local en Provence ? Si vous en avez, alors vous connaissez le pur plaisir de faire du shopping dans les étals qui vendent des savons français (Vendeur de Savon).

    Ces étals permettent de tomber facilement amoureux des couleurs et des arômes qui remplissent l'air. Vous trouverez des savons dans un arc-en-ciel de couleurs, tous enrichis de parfums aromatiques. Mes préférés sont la rose, les agrumes, le miel, la lavande, la vanille et bien sûr le parfum traditionnel de la mer.

  • FAÇONS FABULEUSES SENIORS DE CÉLÉBRER L'AUTOMNE!

    J'ai une histoire d'amour profondément enracinée avec l'automne. Même en tant que petit enfant, j'ai senti quelque chose de magique à propos de la saison. Sauter dans des tas de feuilles ratissées dans notre cour était une activité favorite. À l'Halloween, mon meilleur ami et moi avons fait du porte-à-porte en rassemblant autant de bonbons que possible, ce qui a entraîné des pics de sucre épiques (et peut-être quelques caries)!

  • 7 HABITUDES SENIORS POUR VOUS AIDER À VIVRE LONGTEMPS ET À PROSPÉRER DANS VOS ANNÉES 80 ET 90

    Voulez-vous vivre jusqu'à 98 ans ? Ma mère a vécu aussi longtemps. Elle a apprécié presque tout sauf sa dernière année. Pensez-vous que vous apprécieriez encore la vie dans vos années 90?

  • 6 SOLUTIONS SENIORS À UN PROBLÈME COURANT MAIS EMBARRASSANT

    On en plaisante. Parfois, nous en sommes gênés. Mais nous le faisons tous, alors autant en parler.

    Je fais référence à quelque chose qui porte une variété de noms : gaz, flatulences, vent, pets. Vous savez tous ce que je veux dire!

  • Aîné! il est temps d'avoir une conversation franche avec votre moi de 80 ans

    Quand j'ai eu 60 ans et que j'ai décidé que je voulais vivre au moins 40 ans de plus, j'ai commencé mon projet du 100 e anniversaire , sans savoir comment cela changerait ma vie.

    Je n'avais pas réalisé alors que 60 ans n'est même pas considéré comme vieux : que 65 à 75 ans c'est jeune vieux, 75 à 85 ans et 85 ans est plus vieux.

  • SENIORS! PRENDRE SOIN DE SA SANTÉ PHYSIQUE UNE PARTIE IMPORTANTE LES YEUX

    Entrer dans la soixantaine peut être accablant lorsqu'il s'agit de sentir que votre corps s'effondre. Vous imaginez toutes sortes d'échecs et vous en riez et en plaisantez avec des amis.

    Pourtant, sous la tentative de vieillir avec bonne humeur, réside une peur sous-jacente liée aux vulnérabilités personnelles face à tout soupçon de mauvaise santé. Pour détourner ces peurs, il est courant d'élaborer une longue liste de plaintes, réelles ou imaginaires, accompagnée d'une longue liste de peurs.

  • 8 ERREURS COURANTES DE PERTE DE POIDS QUE FONT LES SENIORS

    Je ne vais pas mentir. Perdre du poids après 60 ans est plus difficile et prend plus de temps que lorsque nous étions plus jeunes. Notre métabolisme ralentit, et même si vous êtes resté en forme, vous ne pourrez peut-être plus bouger votre corps comme vous le faisiez auparavant.

    Mais une perte de poids permanente est possible.

  • ÊTES-VOUS SENIORS ÉMOTIONNELLEMENT PRÊT POUR LA RETRAITE? 5 CONSEILS POUR VOUS PRÉPARER À LA VIE APRÈS LE TRAVAIL

    La « retraite » est un sujet brûlant.

    Les données montrent que les baby-boomers ont quitté leur emploi en plus grand nombre en 2020 qu'en 2019, la pandémie étant un facteur contribuant à cet exode. La retraite change le visage de la main-d'œuvre.

    Nos sentiments à propos de la retraite sont mitigés.

  • SENIORS! COMMENT VIVRE UNE VIE EXTRAORDINAIRE À TOUT ÂGE

    Que signifie vivre une vie extraordinaire pour vous? Voyage dans le monde? Parachutisme? Écrire un roman à succès?

    Ces expériences de vie et ces réalisations sont passionnantes. Mais qu'en est-il de toute la vie entre ces expériences de pointe? Ne voulons-nous pas que chaque jour soit extraordinaire?

  • RALENTIR NOS ESPRITS TRÉPIDANTS, COMMENT LE FAIRE SENIORS?

    Nous sommes tous occupés occupés occupés ces jours-ci. Même ceux d'entre nous qui ont atteint l'âge de la retraite semblent se retrouver avec peu de temps à perdre.

    Certains d'entre nous travaillent encore, certains sont des bénévoles actifs et certains ont des membres de leur famille qui ont besoin de soins. D'une manière ou d'une autre, nos journées semblent bien remplies.

  • SENIORS! LES ACOUPHÈNES PEUVENT-ILS ÊTRE GUÉRIS?

    En tant que personne qui a étudié le cerveau pendant plus de 20 ans, je suis heureux de vous donner la réponse la plus simple possible à la question : « Les acouphènes peuvent-ils être guéris ?

    La réponse est un retentissant… PEUT-ÊTRE!

    Je sais que vous voulez m'entendre dire oui ! Mais que se passerait-il si je vous disais qu'il y avait 80 % de chances que vos acouphènes puissent être traités et que vous puissiez vivre avec moins d'acouphènes (peut-être pourriez-vous même vivre une vie « sans anneau »)?

  • COMMENT SENIORS GARDER ET SE FAIRE DE NOUVEAUX AMIS

    L'une des choses dont nous discutons dans mes séances de coaching de vie et amitié. Parce que notre capacité à nous connecter avec les gens affecte tous les aspects de notre vie. Mes clients plus âgés parlent souvent de la difficulté de se faire de nouveaux amis et de garder les anciens. Explorons!

  • SENIORS! APPRENDRE À SE SENTIR PLUS JEUNE EN VIEILLISSANT

    Récemment, Jane Fonda, âgée de 85 ans, évoquait l'un des aspects essentiels pour bien vieillir. Qu'est-ce que cela pourrait être, me demandais-je, rester en bonne santé? Continuer à bouger? Avoir des jeunes autour de vous?

    Non.

    C'était de la curiosité.

  • Presbyacousie et appareillage auditif seniors

    La perte auditive que nous expérimentons tous en vieillissant s’appelle la presbyacousie. Liée à l’âge, due au vieillissement naturel du système auditif, elle se manifeste progressivement et touche les deux oreilles avec la même intensité : pour ces raisons, elle est qualifiée de progressive, bilatéral et symétrique. La presbyacousie concerne aujourd’hui un peu plus de 6 millions de personnes en France dont 85% des plus de 85 ans et 360 millions d’individus dans le monde.

  • SENIORS! LE POUVOIR DE L'ACCEPTATION DANS LA VIE QUOTIDIENNE

    L'acceptation de ce qui est, de notre réalité actuelle, que ce soit au niveau personnel, sociétal ou même global, est souvent difficile. Les problèmes de santé, les situations familiales ou les préoccupations financières occupent souvent une place importante dans notre vie quotidienne, provoquant inquiétude et stress, ce qui n'est ni bon pour nous ni ne fait rien pour résoudre des situations désagréables.

    Le fonctionnement de notre société et de notre monde a également un impact sur notre tranquillité d'esprit et notre capacité à donner le meilleur de nous-mêmes.

  • 3 FAÇONS D'INCORPORER SENIORS DES RITUELS DE BAIN ANCIENS DANS VOTRE ROUTINE DE BEAUTÉ

    Il y a une certaine maturité qui vient avec l'âge seniors et qui ne peut s'épanouir que lorsqu'elle est bien nourrie, à l'intérieur comme à l'extérieur.

    En plus d'avoir un état d'esprit reconnaissant et aimant chaque jour malgré les nombreux défis de la vie et un corps vital pour soutenir nos aventures, il nous reste encore beaucoup à apprendre des anciennes techniques d'embellissement.

  • CONDESCENDANT ENVERS LES SENIORS EST-CE LA NOUVELLE NORME?

    Il y a quelques mois, un senior a été approché par un jeune chercheur, réalisant une étude sur les seniors âgées fragiles et visiblement désireux d'aborder toutes ces personnes avec la bonne attitude.

    Pourtant, une fois que vous avez besoin d'une «attitude» particulière, au lieu d'une interaction normale avec un autre être humain, les ennuis commencent.

  • JEUNES SENIORS DE PLUS DE 60 ANS : RESTEZ EN FORME PHYSIQUEMENT ET TRAVAILLEZ À LA PRÉVENTION DE LA DÉMENCE

    La prévention est le seul « traitement » disponible pour les maladies psychotropes que sont le déclin cognitif et la démence. En fait, la prévention de la démence est tout aussi importante que la prévention d'autres maladies chroniques courantes qui accompagnent le vieillissement, comme les maladies cardiaques, le diabète et le cancer. Mais comment?

  • COMMENT ARRÊTER DE SE PLAINDRE POUR TIRER LE MEILLEUR PARTI DE LA VIE SENIORS

    Une fois, un de mes amis m'a demandé: "Qu'est-ce que tu abandonnes pour le carême?" Bien que je ne sois pas catholique, j'aimais l'idée d'abandonner quelque chose qui ne correspondait pas à qui je voulais être, alors j'avais une réponse toute faite.

    J'ai dit : « Se plaindre ». Je renonce à me plaindre. C'est beaucoup plus difficile qu'il n'y paraît. Voir plus? Je viens de le faire. Se plaindre de renoncer à se plaindre.

  • SENIORS! PRENEZ BIEN SOIN DE VOS ARTICULATIONS MAINTENANT, ELLES VOUS REMERCIERONT PLUS TARD!

    Je crois fermement à l'adage selon lequel "vaut mieux prévenir que guérir" lorsqu'il s'agit de ma santé. C'est pourquoi je n'attends généralement pas que les symptômes me disent si je dois faire quelque chose pour mieux prendre soin de moi.

    Même lorsque ce n'est pas toujours possible, comme dans le cas des changements que subit notre corps lorsque nous entrons dans la soixantaine et au-delà, nous pouvons toujours prendre des mesures proactives pour minimiser l'impact sur notre capacité à vivre une vie saine.

  • COMMENT LES SENIORS DE PLUS DE 60 ANS PEUVENT DÉVELOPPER LE COURAGE DE SE FAIRE CONFIANCE AUTOUR DE LA NOURRITURE

    Le rêve de Katie est de déménager dans une ville balnéaire qui offrira de magnifiques promenades le long de la plage et de la communauté dont elle rêve, mais c'est trop loin du centre médical le plus proche.

    Elle a des problèmes de santé qui ne l'inquiètent pas trop lorsqu'elle prend soin d'elle en mangeant bien et en bougeant son corps. Pourtant, elle hésite à faire ce geste aventureux parce qu'elle ne se fait pas confiance pour maintenir ces comportements sains.

  • SENIORS! DE PETITS CHOIX PEUVENT FAIRE PENCHER LA BALANCE DU BIEN-ÊTRE

    Nous sommes en Avril et à présent, soit vous avancez dans votre rythme alors que vous vous dirigez vers vos objectifs du Nouvel An, soit vous avez trébuché dans le fossé en cours de route. Si vous êtes un peu hors piste et alors? Tout comme se concentrer sur la récupération complète d'un problème de santé, il est important de réinitialiser vos objectifs et de reprendre le jeu!

  • LE SEXE SENIORS PLUS TARD DANS LA VIE! ALLONS-Y!

    Je suis un peu curieux de connaître vos pensées et vos expériences concernant le sexe plus tard dans la vie. Des trucs pratiques, comme à quelle fréquence en avez-vous envie par rapport à combien de fois vous y adonnez-vous? Quelles positions trouvez-vous les plus adaptées à votre corps? Sur une échelle de 1 à 10, 10 étant "vaut son pesant d'or", comment évaluez-vous la valeur qu'il apporte à votre vie?

  • POUVEZ-VOUS VOIR DE NOUVELLES POSSIBILITÉS SENIORS? 9 FAÇONS ASTUCIEUSES D'ENRICHIR VOTRE VIE

    Nous sommes bien dans la nouvelle année. La vie est-elle déjà devenue routinière pour vous ? Ces journées d'hiver ultra-froides peuvent nous faire nous sentir limités et enfermés.

    N'oubliez pas que la vie a des possibilités infinies ! Mais la plupart d'entre nous croient que nous n'avons pas beaucoup d'options qui s'offrent à nous.

  • Comment voir des améliorations dans votre santé seniors en buvant simplement du thé

    Il y a 4000 ans, un empereur voyageait dans les montagnes de Chine. Un soir, il s'est assis sous un arbre avec une tasse d'eau chaude, le vent a soufflé une feuille d'un arbre voisin dans la tasse. L'Empereur ne remarqua la feuille qu'après avoir bu une gorgée. Sa bouche était remplie d'une saveur fraîche et florale. Il savait que nous ne retournerions jamais à l'eau plate. Le thé était né. Une des origines du thé.

  • SENIORS! COMMENT J'AI AMÉLIORÉ MON SOMMEIL GRÂCE À LA MÉDITATION ET AU YOGA

    En matière de santé et de bien-être, la plupart des gens pensent probablement que j'ai tout compris. Je suis professeur de yoga, thérapeute de yoga, entraîneur personnel et coach de bien-être. Je fais de mon mieux pour « prêcher par l'exemple » et mettre en pratique ce que je prêche. Je fais de l'exercice, médite, pratique le yoga et mange des aliments complets.

  • SENIORS! 5 FAÇONS SIMPLES D'AVOIR UN IMPACT POSITIF SUR LA PLANÈTE

    « Je suis dans la fin de la soixantaine ; trop vieux pour faire une différence ! J'entends cela tout le temps de la part d'amis comme raison pour ignorer les changements qui se produisent dans notre monde en évolution. "Les médias regorgent d'informations sur le changement climatique, les gaz à effet de serre et la façon dont notre empreinte de déchets ruine la planète. L'actualité devient trop compliquée.

  • POURQUOI LES RÉSOLUTIONS ÉCHOUENT SOUVENT ET CE QUE NOUS SENIORS POUVONS FAIRE DIFFÉREMMENT

    Prêt ou pas, 2022 est arrivé, et avec lui, l'éventail habituel de résolutions et la notion toujours populaire de Nouvelle année, nouvelles idées.

    Pourtant, tout aussi prévisible que l'arrivée d'une nouvelle année est le déclin de la motivation et l'abandon des résolutions, souvent avant février.

    Un examen plus approfondi de ce phénomène annuel révèle ce qui se passe réellement.

  • POURQUOI VOUS NE DEVRIEZ PAS FAIRE SENIORS UN DÉFI DE PERTE DE POIDS OU UN PROGRAMME SANTÉ DE COURTE DURÉE

    Je vois beaucoup d'annonces proposant des choses comme un « défi de perte de poids de 14 jours » ou « un redémarrage de la santé de 21 jours » à cette période de l'année. Vous l’avez certainement remarqué seniors?

    Beaucoup de gens vont s'inscrire. Je les ai fait moi-même ces dernières années. Je les ai également créés et proposés dans mon entreprise de coaching santé auparavant. J'ai même envisagé d'en offrir un cette année parce qu'ils sont très attrayants. Mais alors je me suis souvenu qu’ils ne fonctionnent pas.

  • SENIORS! NE VOUS INQUIÉTEZ PAS : VOUS N'AVEZ PROBABLEMENT RIEN DE SPÉCIAL

    À la fin de chaque année, lorsque mon « moral » roule, je suis à nouveau reconnaissant. J'ai subi une opération à cœur ouvert pour une réparation de la valve mitrale en décembre 2014, et la gratitude pour une bonne santé depuis lors me pousse à « donner au suivant ».

  • SENIORS! NE DITES QUE DE BELLES CHOSES À VOUS-MÊME EN 2022!

    Vos dialogues intérieurs ont un effet boule de neige. Plus vous les menez, plus vous devenez enchaîné à eux, incapable de les arrêter.

    Les mots et les pensées ont leur propre énergie, y compris le discours intérieur. Tout ce que vous pensez et dites affecte votre vibration personnelle et la façon dont vous vous sentez. La gratitude est la meilleure attitude. Maintenant que nous sommes des seniors de plus de 60 ans, il est temps d'arrêter les habitudes négatives de monologue intérieur et de ne dire que des choses gentilles à vous-même.

  • 5 IDÉES DE PETIT-DÉJEUNER QUI DYNAMISERONT VOTRE JOURNÉE SENIORS

    La plus grande réaction chimique que votre corps éprouve en une journée provient de la nourriture que vous y mettez. Par conséquent, la qualité compte. Et il en va de même de la toute première chose que vous mangez chaque jour.

    Manger un petit - déjeuner sain fait deux choses pour votre santé. Premièrement, il maintient votre taux de sucre dans le sang stable, ce qui vous évite d'être affamé à l'heure du déjeuner. En outre, il vous aide à fonctionner au maximum de vos capacités mentales et physiques, car votre corps fonctionne avec du carburant propre.

  • SENIORS! SE CONDITIONNER À RESTER EN FORME SANS SE BLESSER

    Rester en bonne forme physique, fort et flexible dans nos années 60, 70 et au-delà est un objectif louable. Nous voulons tous rester actifs et indépendants et notre bien-être physique est essentiel. Mais il n'est pas facile de trouver cet équilibre délicat entre en faire assez pour se remettre en question et pas au point de se retrouver sur la touche.

  • SENIORS! LEÇONS SUR LA RÉSILIENCE ET LA GUÉRISON EN PÉRIODE DE DIFFICULTÉ

    Si vous avez vécu jusqu'à la soixantaine, vous êtes probablement une personne résiliente qui a fait le tour du pâté de maisons plusieurs fois. Prenez une minute pour repenser à un moment de votre vie où vous avez vécu une expérience tragique ou traumatisante. Comment avez-vous réussi à survivre et à avancer?

  • SENIORS! ENVISAGEZ DE VOUS ATTAQUER À UN SEUL OBJECTIF EN 2022

    Avez-vous déjà commencé l'année avec une longue liste d'objectifs à atteindre la prochaine fois que le ballon tombe au parc des princes? Les buts sont grands. Ils sont durs à travailler et demandent des répétitions. Si vous n'avez pas d'objectif, vous avez tendance à vivre au hasard. Quoi que la vie vous apporte, vous réagissez et faites avec.

    J'ai vécu la majeure partie de ma vie sans concentration et en réagissant aux défis de la vie. Dans certaines circonstances imprévisibles, c'est ainsi que nous devons être. Pendant que vous lisez cet article, je vous mets au défi d'explorer la création d'objectifs par une conception intentionnelle.

  • Seniors! Comment Vivre Avec L'anxiété

    Un guide pour prendre le contrôle de votre anxiété et vivre votre meilleure vie

    Le département pour la santé mentale déclare que plus de 7 millions de Français souffrent d'un certain type de trouble anxieux. Leurs études montrent que 21% des adultes en France souffrent de la maladie et 7% des enfants aussi.

    L'anxiété peut être causée par de nombreuses choses différentes allant de la pression au travail, une mauvaise alimentation et des problèmes génétiques. Après 2 ans de confinement et de ne pas pouvoir voir nos proches, l'anxiété est à un niveau record à travers le monde.

  • METTRE NOS TENDANCES AU TRAVAIL POUR UNE VIE LONGUE ET HEUREUSE SENIORS

    La façon dont nous passons notre vie de tous les jours détermine à quel point nous vivrons bien en vieillissant. Nous n'y pensons peut-être pas lorsque nous nous précipitons vers notre classe d'exercices, que nous choisissons une meilleure nourriture ou que nous pratiquons l'espagnol pour un prochain voyage. Mais chaque choix compte seniors.

  • 3 CONSEILS POUR VOUS AIDER À FAIRE TAIRE VOTRE CRITIQUE INTÉRIEUR ET À COMMENCER À CROIRE EN VOUS SENIORS

    Être notre pire ennemi est quelque chose dont nous avons tous été coupables de temps en temps. Vous avez peut-être reporté votre candidature à un poste parce que vous pensez que vous n'êtes pas assez bon. Ou peut-être avez-vous évité d'aller à des événements sociaux par peur de dire ou de faire quelque chose de stupide.

    De telles pensées peuvent être pénibles et peuvent nous empêcher de grandir et d'aller de l'avant.

  • SENIORS! ATTEINDRE PLUS HAUT : UN PROCESSUS EN QUATRE ÉTAPES POUR FACILITER UN CHANGEMENT POSITIF

    Initier des pivots positifs peut être difficile et nécessite un engagement et une planification. La pandémie vous a-t-elle amené à modifier vos habitudes quotidiennes? Comment ça va?

    Les changements durables sont ceux dans lesquels nous avons personnellement investi, et non ceux qui nous sont imposés. Quelles stratégies utilisez-vous pour nourrir votre esprit et faire de vous une meilleure personne? Si vous cherchez un moyen de vivre des transformations durables dans un domaine spécifique de votre vie, voici un processus qui peut vous aider à réussir.

  • VOUS NE DORMEZ PAS BIEN SENIORS? VOICI 11 STRATÉGIES DE SOMMEIL PUISSANTES D'UN GÉRIATRE

    En tant que gériatre, je travaille avec des patients âgés qui souffrent d'un large éventail de problèmes, notamment des troubles de la mémoire, de l'anxiété, de la douleur, du diabète, des chutes, etc. Un symptôme que beaucoup d'entre eux ont en commun est le manque de sommeil.

  • SENIORS! COMMENT MAINTENIR UNE VIE SEXUELLE SAINE JUSQU'À LA SOIXANTAINE ET PLUS

    Le sexe est un élément important dans la vie de nombreuses seniors et joue un rôle clé dans chaque relation amoureuse. Bien qu'il existe une idée préconçue selon laquelle notre vie sexuelle disparaît après un certain âge, cela ne doit pas nécessairement être le cas. Notre vie sexuelle est différente à mesure que nous vieillissons.

  • PRÊT À VOUS SENTIR EN CONFIANCE SENIORS? ALORS ARRÊTEZ DE VOUS ENTOURER DE PERSONNES TOXIQUES

    Lorsque vous travaillez pour reprendre confiance en vous seniors, établir des limites à 60 ans et plus, il existe un obstacle « caché à la vue » qui vous empêchera d'atteindre vos objectifs.

    C'est vous entourer de personnes toxiques.

    Vous savez exactement qui ils sont…

    L'insistant avec des conseils non sollicités qui vous font douter de vos décisions.

    Le senior méchant avec des commentaires sarcastiques et des compliments à l'envers.

    Celui qui vous blâme et se fait victime lorsque vous l'appelez.

  • 5 BALISES POUR DÉVELOPPER LA PATIENCE ET RÉDUIRE LE STRESS SENIORS

    Il y a des décennies, j'ai décidé que ce serait mon intention principale dans la vie de développer plus de patience. En conséquence, je suis toujours conscient de ma prédisposition à perdre patience avec les gens, les lieux, les choses et, surtout, les lignes de caisse des grandes surfaces.

    Mais la bonne nouvelle, c'est que je progresse et que je trouve plus de paix et moins de stress, même lorsque je fais mes courses.

  • SENIORS! 20 FAÇONS SÛRES DE SE RÉVEILLER EN SE SENTANT POSITIF

    Avez-vous déjà passé une nuit dans un sommeil agité, fait des rêves troublants ou simplement réveillé à 3 heures du matin avec un esprit si actif que vous avez dû prendre un somnifère ? Ou s'agit-il simplement de questions redondantes ?

    En vieillissant, maintenant au milieu des années 70, j'ai remarqué qu'il est sacrément difficile de se réveiller la tête claire et de sortir du lit avec mes orteils scintillants se déplaçant rapidement vers mon tapis de yoga ou à la porte pour nager mes 2 km.

  • POURQUOI UN RITUEL DU COUCHER PEUT SENIORS VOUS APPORTER UNE BONNE NUIT DE SOMMEIL

    Si la simple pensée du sommeil vous empêche de dormir la nuit, vous n'êtes pas seul. En France, on estime qu'entre 9 et 12 millions de personnes souffrent de troubles du sommeil  qui affectent la qualité de leur sommeil, leur santé et leur bien-être en général.

  • SENIORS! DE QUOI AVEZ-VOUS VRAIMENT FAIM ?

    J'ai une faim profonde et insatiable. Je croyais que c'était pour la nourriture. Maintenant je sais que c'était pour la vie !

    Si, comme moi, vous avez eu du mal avec la nourriture et que vous vous sentez « chez vous » dans votre corps, vous avez peut-être passé ce qui semble être une vie à essayer de combler une faim qui ne semblait jamais être satisfaite.

  • SENIORS! AVEZ-VOUS ESSAYÉ LA PENSÉE JEUNE ? ÇA MARCHE!

    Il n'y a pas si longtemps, une charmante amie à moi s'appelait une "vieille femme". Elle avait inséré un autre adjectif, mais il n'est pas pertinent pour cette discussion. Je n'ai pas répondu à son auto-description, mais je me suis dit : « Tu es une femme talentueuse et créative avec de nombreux dons. Quelle tristesse que vous vous référez à vous-même d'une manière limitée.

  • OSTÉOPOROSE : 3 MOYENS NATURELS SENIORS POUR UNE MEILLEURE SANTÉ OSSEUSE

    Lorsque j'ai reçu les résultats de ma récente scintigraphie osseuse, ce n'était pas une bonne nouvelle. J'ai toujours été physiquement actif, mais je suis légèrement bâti, un facteur de risque majeur d'ostéoporose.

    Alors que les médicaments sont efficaces pour certains, les effets secondaires sont graves pour d'autres. À 65 ans, le chercheur en moi a immédiatement commencé à chercher des alternatives naturelles aux produits pharmaceutiques.

    J'ai beaucoup appris sur l'ostéoporose et les thérapies naturelles, des informations qui m'ont surpris et inspiré.

  • SENIORS! CONNECTEZ VOUS NE RESTEZ PAS SOLITAIRES

    « connectivité sociale » est un langage scientifique pour une expérience simple et évidente, celle de se connecter avec les autres. Nous, les humains, sommes, qu'on le veuille ou non, des créatures fondamentalement sociales. Même les introvertis, comme moi, ont besoin d'interagir avec les autres, mais pas au rythme ou dans la quantité dont jouissent les extravertis.

  • SENIORS! COMMENT RESTER DANS LA ZONE "BOUCLE D’OR" DU ZINC

    Le zinc est un nutriment incroyable car il joue un rôle essentiel pour nous garder en bonne santé. Il est techniquement classé comme un « micronutriment » car nous en avons besoin de très peu. De nombreux seniors, par exemple, n'ont besoin que d'environ 8 milligrammes par jour. Notre corps ne peut pas produire de zinc, nous devons donc l'obtenir à partir de notre alimentation.

  • SENIOR! PARLONS SALADES DE POULET POUR L'ÉTÉ

    Nous mangeons beaucoup de poulet chez nous. Le poulet est toujours la nourriture «en cas de doute» à cuisiner pour la compagnie. La plupart des gens aiment le poulet et il y a tellement de façons de le cuisiner.

    De plus, le poulet fait toujours d'excellents restes, ce que j'adore. J'ai tendance à m'embrouiller avec les recettes de poulet parce que je sais qu'elles se cuisineront facilement et qu'elles auront toujours un goût délicieux.

  • Seniors! Comment lutter contre l'obsession des bonbons ? Mon attirance au sucré a conclu l'affaire

    Vous savez de quoi je parle. Vous entrez dans un bureau, n'importe quel bureau et là, sur le bureau de la réceptionniste, se trouve cet innocent bol de bonbons qui vous tente. Pas un de ces bols avec des morceaux non emballés et une cuillère. Je n'y toucherai pas. Qui sait quels doigts crasseux ont été là-dedans ?

    Non, ce sont les derniers bonbons ensachés, jetés sans cérémonie dans le bol avant qu'ils ne deviennent rassis et non comestibles.

  • SENIORS! LES CHAUSSURES SONT TELLEMENT PLUS IMPORTANTES POUR VOTRE SANTÉ QUE VOUS NE LE PENSEZ

    Il s’agit en effet d’un article sur le port de chaussures minimalistes. Mais je tiens à révéler d’emblée que je porte toujours de jolies chaussures avec des talons pour les occasions de fantaisie. J’avoue que ce n’est pas une stratégie optimale pour mes pieds et mon alignement. C’est un peu comme avoir une cigarette occasionnelle (ce que je ne fais pas.)

  • Senior! Pourquoi il est impératif d'avoir une liste de souhaits après 60 ans

    Un grand nombre de seniors qui je parlent chaque jour sur mon blog 3age-seniors de leur vie après 60 ans savent qu'ils veulent continuer à être actives, occupées et à faire tout ce que nous appelons «le bon côté d’après 60».

    Ils cherchent peut-être à arrêter ou à réduire leur emploi actuel ou peut-être étaient-ils des parents à la maison et maintenant, avec leurs enfants adultes, ils sont des nicheurs vides. Ils sont globalement heureux et satisfaits de leur situation en général, mais savent simplement qu'ils veulent faire plus.

  • Seniors! Tout ce que vous avez toujours voulu savoir sur le thé noir

    Avez-vous déjà regardé dans votre tasse de thé noir et vous êtes-vous demandé d'où il venait? Il existe des milliers de types différents de thés noirs produits chaque jour dans le monde entier. Leur principal point commun est l'étape cruciale du traitement des feuilles appelée «oxydation».

    C'est là que les feuilles de thé sont exposées à l'oxygène qui transforme complètement l'arôme et le profil gustatif. Le thé développera une couleur rougeâtre dans la tasse et aura une saveur et un arôme plus robustes.

  • Seniors! Ce que personne ne vous dit sur le fait de vieillir, jusqu'à ce qu'il soit trop tard

    J'ai toujours eu une approche «quelle importance» pour vieillir. Dans ma jeunesse, j'ai fait toutes ces choses téméraires que nous sommes avertis d'éviter. J'ai trop bu, j'ai fait la fête toute la nuit et je ne suis jamais allée prendre un bain de soleil sans me tremper d'abord dans de l'huile d'olive vierge pour m'assurer d'avoir un brun foncé. A quel point étais-je stupide? La réponse est vraiment insensée.

    Le problème pour moi et pour beaucoup d'autres de mon âge, c'est que je ne me sens pas vieux. La plupart du temps, je suis convaincu que je suis coincé dans la trentaine, jusqu'à ce que je passe devant un miroir et me demande ce que mon père fait en me regardant.

  • Lions, cortisol et stress chronique: peuvent seniors rendre votre cerveau anxieux

    Vous le saviez probablement déjà, mais le stress chronique est mauvais pour votre santé. Ce n'est pas grâce à la pandémie que beaucoup d'entre nous ont donné à nos pratiques fidèles de gestion du stress une banquette arrière, remplacées par encore plus de pensées remplies de cortisol qu'avant le début. Ce stress chronique dont nous avons tant essayé de nous débarrasser est de retour avec vengeance.

    En tant que personnes soucieuses de leur santé, vous savez probablement déjà que le stress chronique augmente le risque de démence. Comme beaucoup d'entre nous, vous avez vu des amis et des membres de la famille y succomber.

    Peu de seniors connaissent la science derrière la façon dont le stress cause des dommages au cerveau. Mais une fois que vous le faites, il devient plus facile de comprendre l'importance de faire un effort conscient pour réduire votre niveau de stress, surtout une fois que vous avez plus de 60 ans, pandémique ou non.

  • BIEN VIEILLIR EN SAUTANT DANS LA BRÈCHE SENIORS

    «Encore une fois dans la brèche mes amis…»

    Les amoureux de Shakespeare reconnaîtront ces lignes immortelles d' Henri V , alors que le roi exhorte ses hommes à braver à nouveau les lances et les troupes françaises qui les surpassent en nombre.

    La bataille d'Agincourt , qui a donné le contrôle britannique de la Normandie et fait d'Henri l'héritier de la couronne française, n'a pas seulement été cruciale dans l'histoire de la guerre, mais le récit de Shakespeare nous a donné certaines des meilleures lignes de toute la grande littérature.

  • 7 façons amusantes de se sentir sexy femmes seniors

    En ce moment, vous gémissez probablement et pensez que c'est parti, un autre article sur la teinture de mes cheveux et l'exercice, et est-ce que je me soucie d'être sexy de toute façon?

    Ah! Vous vous trompez.

  • SENIORS! VOUS VOULEZ VIVRE SANS REGRETS? APPORTEZ VOTRE CONCENTRATION SUR LE PRÉSENT

    Je ne suis pas du genre à dire: «J'aurais aimé…» Les décisions que j'ai prises au fil des ans, bonnes et mauvaises, ont fait de moi la personne que je suis aujourd'hui et, en général, je suis plutôt satisfait de cette personne. Oh, il y a certainement des choses sur lesquelles je m'interroge.

    Et si maman m'avait laissé accompagner la famille de mon ami lors d'un voyage en Europe quand j'étais au lycée?

    Je ne suis arrivé en Europe qu'à partir de la cinquantaine, mais je ne savais même pas que l'offre était faite avant la vingtaine. En quoi ma vie aurait-elle été différente? Ma vie aurait-elle été différente?

  • 6 secrets des seniors âgés qui maintiennent un poids santé

    Même si les livres diététiques continuent de régner en tant que best-sellers dans l'industrie de l'édition, ils n'ont vraiment rien à voir avec le fait de rester mince. Ce sont des remèdes rapides qui fonctionnent si vous les respectez strictement, mais cela signifie que vous suivrez le régime de quelqu'un d'autre, pas le vôtre.

    Qui connaît votre corps mieux que vous? Pour rester mince, tout est une question de mise au point et de suivre six principes très basiques. Donnez-vous deux points pour chaque habitude que vous pratiquez.

  • Comment baigner un senior âgé

    Prendre soin d'un membre âgé de la famille ou d'un être cher s'accompagne de nombreuses questions. Les tâches quotidiennes que de nombreuses personnes tiennent pour acquises peuvent devenir un défi à mesure que nous vieillissons, et cela inclut la douche.

    En tant que soignant, vous vous demandez peut-être comment donner un bain à un senior âgé. Cela peut être une situation délicate pour tout le monde. Mais si vous savez quoi faire à l'avance, vous pouvez vous sentir confiant, ce qui vous met à l'aise, vous et votre proche.

  • Vous pouvez vivre le bonheur au quotidien. Essayez-le seniors!

    Cela fait un moment que vous ne vous êtes pas senti heureux? Peut-être pensez-vous que le bonheur est une sorte de sentiment que les autres éprouvent. La pandémie, les problèmes de santé, les problèmes de travail, l'argent, la perte d'êtres chers et bien plus encore dans la vie peuvent amener des moments où vous sentez que l'avenir est gris et sombre. De nombreuses expériences de vie peuvent nous laisser un sentiment de rupture.

    Je me souviens quand ma première pensée de la journée a été: «Je déteste ma vie.» J'avais vécu un divorce traumatisant tard dans la vie. Maintenant quoi? J'ai glissé dans des pensées, des sentiments que la vie était trop dure et serait toujours trop dure pour moi.

    En regardant en arrière, j'étais bien plus fort que je ne le pensais. J'ai trouvé des moyens d'avoir du courage, de recommencer, de m'en sortir et d'aimer la vie.

    Pour clarifier, le bonheur ne signifie pas que nous vivons sans épreuves!  Un auteur le résume dans un article «Lâchez le mythe du bonheur», dans lequel il parle des épreuves que les athlètes traversent à l'entraînement. La vie apporte des difficultés, mais nous pouvons et devons les surmonter pour atteindre un état d'être plus heureux.

    Voici quelques étapes pour vous guider vers le bonheur quotidien simple, quelle que soit votre situation actuelle.

  • SENIORS! TIRAGE INTERNE: SE SENTIR INVISIBLE OU AVOIR PEUR D'ÊTRE VU

    J'ai remarqué que les seniors ont souvent une relation amour-haine avec la visibilité. Nous aspirons à être vus et entendus tout en ayant peur.

    Nous semblons ambivalents sur la façon dont nous considérons ceux qui se démarquent et cela s’étend également à nous-mêmes.

    C'est une sensation inconfortable. Cela nous dérange, mais nous ne voulons pas en discuter. Cela pourrait attirer une attention indésirable.

  • 4 façons seniors de trouver de l'inspiration pendant les périodes difficiles

    L'année écoulée a eu des conséquences néfastes sur notre santé mentale et physique, ainsi que sur nos relations et nos finances. Cela a laissé la majorité d'entre nous espérer des signes clairs que 2021 sera l'année où nous verrons enfin la lumière au bout du tunnel.

    Avec autant d'incertitude entourant l'avenir, il peut parfois sembler difficile de rester concentré, motivé ou inspiré. Bien que cela soit parfaitement naturel, il y a quelques choses que vous pouvez faire pour favoriser l'espoir et pour que le reste des mois d'hiver soit un peu plus lumineux.

    Sur cette note, voici seniors 4 façons de trouver l'inspiration pendant ces moments difficiles.

  • Seniors! 3 outils essentiels du métier pour se maquiller après 60 ans

    Une variété de pinceaux et d'autres applicateurs de maquillage peuvent nous aider à appliquer le maquillage avec plus de précision et de subtilité. Ils peuvent avoir un impact considérable sur notre apparence et investir dans un ensemble de pinceaux de qualité supérieure est une excellente idée. C'est également économique à long terme.

  • Seniors! Explorer les lieux qui vivent dans nos souvenirs

    De la crête de la colline, deux bâtiments sont apparus. Sur le côté gauche, il y avait une vieille station-service avec un message peint sur son toit qui disait: Bonjour, bienvenue dans notre ville.

    Puis, sur la droite, un solide bâtiment en brique était entouré de murs épais, avec une arche au-dessus des portes portant le signe: Maison du savoir. Ma mère le signalait chaque fois que nous passions, en l'appelant le pensionnat.

    La station-service n'était ni élégante ni moderne. C'était un bâtiment en bois avec une porte moustiquaire, perpétuellement lâche et suspendue par une charnière tordue. La seule pompe à l'avant, un gros appareil rond, n'avait pas l'air à sa place et ne ressemblait pas du tout à une station-service. Quand je pense au bâtiment maintenant, je me souviens que c'était un bois gris patiné qui avait été battu par les saisons et n'avait pas vu une couche de peinture fraîche depuis des années.

  • 7 façons de prendre soin de vos pieds seniors

    Saviez-vous qu'au moment où nous atteignons l'âge de 50 ans, la personne moyenne a fait suffisamment de pas pour faire le tour du monde entier trois fois? Pas étonnant que nos pieds soient fatigués! Après toutes ces années de service fidèle, nos pieds ont besoin de plus d'amour et de soins. Consultez ces 7 conseils pour garder des pieds sains et heureux.

  • Le régime alimentaire cru convient-il aux seniors de plus de 60 ans?

    Semble-t-il qu'un nouveau régime à la mode soit annoncé chaque semaine? Après un certain temps, tous commencent même à se ressembler. Paleo, Keto, Vegan et autres. Qui sait même ce que c'est? Et plus important encore, qui sait avec certitude s'ils fonctionnent?

    Pour compliquer les choses, chaque régime a une petite cohorte de personnes qui ne jurent que par lui. Peut-être que votre mère est devenue végétalienne et prétend que cela fait des merveilles pour sa santé. Peut-être qu'un collègue expérimente le régime Paleo, tandis qu'une célébrité continue de faire la une des journaux en parlant de sa santé après avoir commencé le régime Keto. Comment savez-vous quoi croire?

    Parfois, la seule façon de savoir avec certitude est d'essayer le régime par vous-même et de voir. Comme nous le savons, ce qui fonctionne pour certaines personnes ne fonctionnera pas toujours pour vous, et vice versa. Il est important pour vous d'essayer des choses vous-même et de voir ce que vous aimez et ce qui fait que votre corps se sent fort et en bonne santé.

  • Comment les seniors et les animaux que nous chérissons construisent un pont de vie exquis

    Nos amis, animaux de compagnie et liens familiaux sont comme un magnifique pont de corde qui nous soutient alors que nous traversons le gouffre de la vie. Quand nous sommes jeunes, nous courons souvent le long de ce pont sans regarder par-dessus le bord, juste en direction de la rive opposée.

    À mesure que nous vieillissons et que la nature opposée apparaît, ces liens deviennent de plus en plus importants. Ils nous éloignent de la tentation de regarder en bas et d'être intimidés par le gouffre en contrebas.

  • 4 Façons seniors pour naviguer à travers les moments difficiles

    Nous savons tous que les défis font partie de la vie. Pourtant, nous ne sommes jamais préparés pour eux lorsqu'ils se présentent à notre porte. «Pourquoi es-tu ici, les choses vont bien, laisse-moi tranquille.»

    Nous recevons tous ces coups de la vie. Ce peuvent être des événements soudains qui nous ébranlent dans notre cœur, des progressions naturelles de la vie qui nous laissent à la recherche de nouvelles bases; des situations qui nous laissent battre violemment nos ailes en vol pour ne pas nous écraser.

    Un décès, un divorce, un diagnostic, et oui, la retraite, un nid vide, un déménagement, peuvent nous faire craquer. Nous avons alors le choix de commencer à extraire notre or, nos forces afin de pouvoir éventuellement retrouver notre chemin vers notre nouvelle réalité.

  • SENIORS! PANDÉMIE SAGESSE DE CHIOT: LEÇONS D'UNE SOURCE INATTENDUE

    «La lumière et l'ombre sont la danse de l'amour».

    Citation du poète Persan Rumi

    Nous savions ce que signifiait ramener un chiot à la maison parce que nous l'avions déjà fait. (Et cette fois nous en avions ramené deux à la maison !) Nous ne nous sommes pas fait d'illusions: les chiots sont beaucoup de travail, ils demandent la plupart de votre temps, ce ne sera pas facile.

  • COMMENT ÉQUILIBRER LES 6 DIMENSIONS DU BIEN-ÊTRE DANS VOTRE VIE DE SENIOR?

    Dans quelle mesure votre roue du bien-être est-elle équilibrée? Vous manquez un rayon?

    Il y a quelque temps, j'ai introduit le concept de création d'une roue du bien être personnelle, tout comme vous le feriez pour un portefeuille financier. Cela implique de créer un plan de vitalité, d'équilibrer les actifs de vitalité (bien-être, de base et fonctionnel) et de faire des dépôts réguliers.

    Il est important de s'assurer que chaque dimension du bien-être porte sa part de charge pour soutenir la vitalité à vie. Commençons seniors par définir les 6 dimensions du bien-être.

  • SENIORS! PROFITEZ DES MÉRITES DU CURCUMA POUR UNE QUALITÉ DE VIE ÉLEVÉE

    En tant qu'éducateur en santé et en nutrition végétale, je suis intéressé (certains diraient obsédé) par l'utilisation d'épices et d'herbes utiles en qualités culinaires. Ce sont des ingrédients de cuisine familiers que nous utilisons pour de délicieux goûts, mais ils présentent également de nombreux avantages.

  • SENIORS! 5 IDÉES DE TOASTS À L'AVOCAT POUR UN PETIT-DÉJEUNER SAIN

    Manger sainement a toujours été l'activité la plus fascinante et la plus réfléchie pour la plupart d'entre nous. L'idée de manger sainement tous les jours est excellente sur les papiers et souhaitée par tous. Bien que la création de préparations saines puisse venir naturellement à certains, beaucoup peuvent encore trouver cela difficile et une tâche ardue à gérer.

    Alors, quel est l'intérêt de manger sainement quand cela commence à vous déranger et conduit à une anxiété inutile?

  • Pourquoi seniors un sommeil de qualité est la première étape vers la gestion de la douleur chronique après 60 ans

    Plus de la moitié de la population seniors de 60 ans et plus, souffre de douleur chronique. La douleur chronique est définie comme toute douleur qui dure plus de trois mois et est une expérience très différente pour votre cerveau que la douleur aiguë.

    Malheureusement, la douleur chronique peut avoir des implications durables sur la santé cérébrale des seniors et peut même augmenter le risque de développer une démence.

    L'un des problèmes les plus courants que nous entendons de la part de nos clients, souffrant de douleur chronique est la façon dont leur sommeil en souffre. La douleur chronique crée un cercle vicieux de sommeil perturbé dans lequel, le manque de sommeil entraîne une sensibilité accrue à la douleur. Une douleur accrue diminuera votre capacité à dormir et le cycle se poursuivra.

  • Conseils de maquilleur professionnel pour résoudre les 10 principaux défis de maquillage pour les femmes seniors

    En tant que maquilleuse professionnelle spécialisée dans l'aide aux seniors de plus de 60 ans, j'ai rencontré et travaillé avec des centaines de femmes merveilleuses, qui ont partagé leurs préoccupations et leurs défis en matière de maquillage avec moi au cours des sept dernières années.

    Il y a quelques années, une femme m'a dit: «Vous savez, je me réveille le matin et j'ai l'impression d'avoir 30 ans. Et puis je me regarde dans le miroir et je pense: «Qu'est-ce qui s'est passé?». Je pense que la plupart d'entre nous peuvent absolument s'identifier à cette expérience!

    Mais les bonnes nouvelles sont qu'il y a des techniques de maquillage qui peuvent vraiment nous aider à traiter efficacement les 10 principaux défis de maquillage pour ceux d' entre nous 60+.

  • «POURQUOI SUIS-JE ENTRÉ DANS CETTE PIÈCE?» ET AUTRES CHOSES QUE NOUS OUBLIONS SENIORS

    Vous connaissez cet horrible moment où vous vous tenez au milieu du salon, vous vous demandez: «Pourquoi suis-je ici?» Non, pas le "Pourquoi suis-je ici?" comme dans votre raison de vivre, mais le plus ordinaire "Pourquoi est-ce que je viens d'entrer dans cette pièce?"

    Vous revenez sur ce que vous faisiez juste avant d'atterrir dans le salon. Peut-être étiez-vous en train de préparer le dîner, d'ouvrir le courrier, peu importe seniors. Pendant que vous essayez de comprendre pourquoi vous aviez besoin d'être là, un chuchotement pernicieux s'insinue dans votre esprit: «Est-ce que je deviens sénile? Est-ce le début de la maladie d'Alzheimer? Démence?»

  • Trouver votre bonheur seniors: qu'avez-vous toujours voulu être quand vous avez grandi?

    En tant qu'enfant, saviez-vous ce que vous vouliez être en grandissant? Avez-vous aspiré à être enseignant, médecin, musicien ou autre chose seniors? Quand j'avais six ans, je voulais être acteur.

  • ARRÊTEZ! PENSEZ À UNE CHOSE QUI VOUS REND HEUREUX SENIORS ET SOURIEZ!

    J'ai vu un thème sur Facebook la semaine dernière avec l'instruction suivante: "Pensez à une chose qui vous rend heureux et souriez".

    Non, «pensez à quelque chose qui vous rend heureux et vous fait sourire», mais «pensez à quelque chose qui vous rend heureux… et ensuite, souriez!»

    Bon rappel. Pensez à tous les plaisirs de la vie seniors, puis prenez le temps de sourire à leur sujet.

    Voici neuf Sourires marquant de ma dernière semaine.

  • UNE ALIMENTATION SAINE POUR SENIORS = UN VIEILLISSEMENT EN BONNE SANTÉ?

    Avez-vous des habitudes saines et nutritives? Ou êtes-vous un fan inconditionnel de ces aliments riches que vous avez mangés en grandissant? En tant que personne concernée par la santé et la nutrition, j'ai fait de nombreuses recherches sur ce sujet.

    J'ai personnellement combattu le pré-diabète et travaillé avec une équipe de médecins pour déterminer la meilleure façon de manger à cette dernière étape de ma vie.

  • LE CONTACT AVEC LA TERRE EST-ELLE UN MOYEN NATUREL D'AMÉLIORER LA SANTÉ SENIORS?

    Pourquoi ressentons-nous un tel sentiment de paix près de l'océan? Marcher pieds nus dans le sable, écouter les vagues frapper le rivage, parfois s'écraser, parfois clapoter, conduit souvent à un lieu de tranquillité et de joie intérieure.

    Est-ce simplement une évasion du bruit quotidien et de l'agitation de nos vies ou y a-t-il quelque chose de plus? Une promenade dans un cadre naturel peut-elle améliorer notre santé?

  • EST-IL POSSIBLE DE CORRIGER LA POSTURE VOÛTÉE QUI AFFECTE LES SENIORS DE PLUS DE 60 ANS?

    Avez-vous déjà attrapé votre reflet dans le miroir ou une porte vitrée et pensez: «Est-ce moi? Et quand ai-je eu cette intuition? » Vous remarquerez peut-être que vous êtes raide ou penché lorsque vous sortez d'une chaise ou de la voiture, ou vous pouvez remarquer que vos épaules s'affaissent lorsque vous vous asseyez ou marchez.

    Vous essayez de vous tenir droit, mais avant de le savoir, vous remarquez que vous êtes de retour dans une mauvaise posture.
    Outre le fait qu'elle fait vieillir les gens, la cyphose provoque plusieurs gros problèmes:

  • SENIORS DONNEZ À VOTRE PEAU VIEILLISSANTE UN PEU D'AMOUR AVEC DES LÉGUMES, PAS DU SUCRE

    Votre maman vous a probablement dit plus d'une fois de manger vos légumes, non? Si votre maman était comme la mienne, elle coupait et servait les légumes frais quand elle le pouvait.

    Nos étagères le long des marches du sous-sol étaient toujours remplies de haricots verts en conserve, de maïs, d'asperges, de pois et de quelques autres qui me déplaisaient quand j'étais enfant. Ils étaient pâteux et n'avaient tout simplement pas bon goût. J'en ai appris à ne pas aimer les légumes à moins qu'ils ne soient frais.

  • VOUS VOULEZ GARDER VOTRE CERVEAU EN BONNE SANTÉ SENIORS? CE PSYCHIATRE A QUELQUES CONSEILS

    Vous êtes-vous déjà demandé comment garder votre cerveau en bonne santé? Le psychiatre et auteur en langue anglaise John Ratey partage des informations incroyables sur l'exercice du pouvoir sur le cerveau. Profitez du spectacle!

  • RARETÉ OU ABONDANCE SENIORS? LE CHOIX NOUS APPARTIENT

    La pénurie est traditionnellement définie comme une croissance de la demande qui n'est pas suivie par l'offre. Nous avons tendance seniors à penser à la rareté en termes d'eau, de nourriture et d'autres ressources.

    Pour beaucoup d'entre nous vivant dans des pays développés, la rareté ne faisait tout simplement pas partie de la réflexion quotidienne. Au moins jusqu'à ce que Covid-19 fasse son entrée dramatique à travers le monde.

  • SENIORS VOULEZ VOUS UNE CURE DE VIEILLISSEMENT EN SANTÉ SANS EFFETS SECONDAIRES? ESSAYEZ LA MÉDITATION!

    Seniors ma 60e année a été la plus occupée de ma vie. Avant que ce ne soit fini, j'aurai déménagé deux fois, mis le feu à une passion en veilleuse, rafraîchi des amitiés importantes, ramassé un nouvel instrument de musique et augmenté mes revenus en améliorant mes habitudes.

    Ça n'a pas commencé comme une année d'auto-amélioration, mais quand j'ai décidé que je voulais vivre jusqu'à 100 ans, je savais qu'il était temps de s'occuper. Je pense que beaucoup d'entre nous prennent des décisions importantes et subissent des changements lors des grands anniversaires.

  • L'ABC DE L'ADAPTATION À UNE PÉRIODE DE PANDÉMIE MONDIALE SANS PRÉCÉDENT SENIORS

    Nous vivons tous sur un terrain inexploré, accidenté et rocheux et très instable sous nos pieds. Tout est inconnu et imprévisible, ce qui provoque une peur et une anxiété normales et naturelles.

    Nous sommes tous des créatures d'habitude et nous aimons le connu et le prévisible. Tout comme les enfants améliorent la structure, la routine et la stabilité, nous aussi.

    Mais que se passe-t-il? lorsque tout ce qui vient de se passer et que nous devons tâtonner à travers cette grotte sombre où vit un monstre très effrayant? Nous n'avons aucune idée de comment naviguer dans la vie alors que nous sommes en état d'alerte permanent.

  • DANS LES GRIFFES DES BOUFFÉES DE CHALEUR SENIORS QUE POUVEZ-VOUS FAIRE À LEUR SUJET?

    Avez-vous des bouffées de chaleur? Avez-vous vécu la ménopause, mais avez-vous toujours les mêmes symptômes? Il s'agit d'un phénomène très courant.

    75% des femmes déclarent souffrir de bouffées de chaleur d'environ 40 à 80 ans.

  • UN EXERCICE SENIORS DONT VOUS AVEZ BESOIN POUR AMÉLIORER VOTRE CONDITION PHYSIQUE

    Vous vous souvenez du magicien d'Oz et de la scène dans laquelle Glenda la bonne sorcière a flotté du ciel dans sa bulle irisée?
    Vous vous demandez peut-être: "Qu'est-ce que Glenda la bonne sorcière a à voir avec le fait de rester en forme avec l'âge?"
    Tout tourne autour de la bulle.

  • 7 CHOSES SENIORS DONT NOUS POUVONS NOUS PLAINDRE ET POURQUOI NOUS DEVONS PLUTÔT ÊTRE POSITIFS

    Quand quelqu'un me demande comment je vais, je réponds: "Je n'ai rien à redire".

    Peu importe où je suis commerce, banque, assurance, église ma déclaration de ne pas avoir de plaintes obtient généralement une réponse.

    Certaines personnes semblent juste étonnées que je ne dis pas le «bien» habituel. D'autres gloussent. Certains me demandent: «Vraiment? Aucun?» Il n'est pas rare que quelqu'un dise: «Ouais. Qui écouterait si vous aviez des plaintes?»

  • COMMENT LES CHAUSSETTES DE CONTENTION PEUVENT (À LA MODE) AMÉLIORER VOTRE VIE SENIORS!

    Nous comprenons, personne ne veut qu'on lui dise qu'ils devraient porter des bas de contention. Traditionnellement, les chaussettes de contention médicales étaient épaisses, de couleur jaune et inconfortables. Mais ce n'est plus le cas!

    Les fabricants de chaussettes de contention ou compression ont fait d'énormes progrès au cours de la dernière décennie en termes de qualité et de style. Ils ont sorti des tonnes de nouveaux styles , tissus et modèles qui se sentent bien et qui conviendront à toutes les tenues.

  • 3 FAÇONS AMUSANTES SENIORS DE COMBATTRE LE CORONAVIRUS AVEC LE RIRE

    Vous êtes peut-être dans une inquiétude à cause du coronavirus, mais, selon la radio « rire et chansons » et certains présentateurs, il n'y a pas de situation grave pour laquelle vous ne pouvez pas trouver quelque chose de drôle dedans.

    Peut-être qu'en vous mettant en quarantaine, vous passez le temps à vous activer au rangement, au bricolage plus ou moins réussi suivant vos capacités. Peut-être que vous regardez de manière obsessionnelle des didacticiels YouTube sur la conversion de vieux objets, pour lesquels le résultat n'est au rendez-vous?. Ou peut-être, comme moi, que vous nettoyez votre garage de façon maniaque, une corvée que j'avais réussi à éviter depuis plus d'une décennie.

  • 7 SECRETS POUR GARDER VOS CHEVEUX EN BONNE SANTÉ TOUT EN VIEILLISSANT SELON VOS PROPRES CONDITIONS SENIORS

    Il n'y a pas de potion magique qui nous empêchera de vieillir (malheureusement), mais cela ne signifie pas que vous ne pouvez pas vieillir gracieusement. Bien que prendre soin de votre peau vous aidera à rester plus jeune et en meilleure santé, cela va de pair avec de bons soins capillaires.

    Avec l'âge, les cheveux deviennent plus fins, plus secs, plus ternes et plus gris. Heureusement, ces problèmes sont beaucoup plus faciles à gérer que les rides, et vous pouvez voir les résultats rapidement. Il ne faut pas beaucoup de temps ou d'argent pour mettre en œuvre ces étapes dans votre routine, et pour les résultats, cela en vaut la peine!

  • 6 SUPPLÉMENTS PUISSANTS POUR LES SENIORS 3AGE: 5 VOUS SURPRENDRONS!

    Bien que le régime alimentaire devrait toujours venir en premier, il existe certains suppléments pour les seniors 3age qui offrent des avantages supplémentaires qui peuvent être difficiles à obtenir à partir de la nourriture seule, surtout si vous mangez moins pour perdre du poids, si vous avez un appétit réduit ou si vous évitez certains aliments. en raison d'intolérances.

  • VOUS VOULEZ ATTEINDRE LE BIEN-ÊTRE À VIE SENIORS? SUIVEZ CES 5 ÉTAPES!

    La médecine moderne a un moyen de nous garder en vie même lorsque notre santé est mauvaise. Les 90 ans sont parmi les plus démographiques à la croissance la plus rapide.

    L'assurance-maladie pour les personnes âgées
    consacre 75% de ses ressources aux maladies chroniques, les conditions qui ne vous tuent pas mais peuvent affecter la qualité de vie.

    À 50 ans, il peut être difficile d'imaginer à quoi ressemblera la vie à 70, 80 ou 90 ans. Et pourtant, cela peut être une forte motivation pour regarder comment vous vivez aujourd'hui et comment cela affectera la réalité de vos vieilles années.

  • SENIORS, LA MOBILITÉ EST LA CLÉ DE VOTRE SANTÉ

    La mobilité est la clé de la survie: cela est revenu à maintes reprises dans les recherches.

    Le domaine médical du vieillissement est relativement nouveau. Ce n'est qu'au siècle dernier que nous avons vu une augmentation exponentielle de l'espérance de vie humaine et, en conséquence, nous venons à peine de commencer à étudier le vieillissement. Et il y a encore beaucoup de zone grise. 

  • POURQUOI CULTIVER LA RECONNAISSANCE : UN BOUTON DE RÉINITIALISATION POUR LA POSITIVITÉ DES SENIORS

    Les prairies qui s'étendent de la maison sont maintenant inondées, reflétant le ciel avec de gros nuages ​​en forme de boule qui deviennent roses, oranges, puis blancs au lever du soleil du matin.

    Les poulets chantent de près et de loin et pas seulement les coqs. Ma poule noire étend également sa tête et sa crête rouges. Je ne peux pas croire que ce son sorte d'elle!

    Les poulets et les hérons blancs parcourent les prairies, à la recherche d'insectes et de petits poissons qui viennent avec les inondations. Parfois, un héron vole droit vers moi alors que je m'assois sur la véranda, en train d'écrire.

  • VOUS VOULEZ VIVRE PLEINEMENT VOTRE VIE DE SENIOR? REGARDEZ VOUS À L'INTÉRIEUR!

    Que faites-vous au quotidien, avec une vie à l'esprit plein? Si vous avez du mal à penser à quoi que ce soit, rassurez-vous, vous n'êtes pas seul.

    Le problème est, que vous n'allez pas profiter de chaque minute de chaque jour. De mauvaises choses se produiront, que ce soit un accident de voiture, une chute, une maladie, des difficultés financières ou la perte d'un être cher.

    Ces choses ne sont qu'une partie de la vie et ne doivent pas vous empêcher de vivre votre vie au maximum. Il n'y a pas non plus besoin d'un exploit monumental quotidien, pour être heureux.

  • J'AI GARDÉ LE SECRET DE MA PERTE DE CHEVEUX TROP LONGTEMPS… MAINTENANT JE SUIS PRÊT SENIORS

    J'ai longuement réfléchi à la rédaction de cet article. Je pense que certaines choses sont mieux gardées confidentielles, à une époque où il est normal de sur-partager des informations personnelles, j'ai toujours cru au droit de maintenir une certaine confidentialité.

    Cependant, comme je ne vais probablement pas être en mesure de garder ce silence plus longtemps, vous verrez pourquoi bientôt, peut-être parce mes problèmes peuvent aider quelqu'un d'autre qui vit la même chose.

  • 4 CONSEILS DE REMISE EN FORME D'HIVER POUR LES SENIORS : COMMENT RESTER EN FORME ET EN SÉCURITÉ!

    Alors que dans certaines régions du pays, il semble que l'été ne s'arrête tout simplement pas, dans d'autres régions, les températures plus fraîches commencent vraiment à s'installer.

    Alors que vous faites des plans aventureux pour faire de l'exercice en plein air cet hiver, que ce soit la randonnée, le vélo, le jogging, vous rappelez et gardez à l'esprit ces quatre conseils importants de conditionnement physique par temps froid.

  • COMMENT PROFITER SENIORS DE LA NOURRITURE DES FÊTES SANS PRENDRE DE POIDS (PEUT-ÊTRE MÊME EN PERDRE UN PEU!)

    Nous sommes maintenant entrés dans la saison des fêtes. Que vous fêtiez Noël, Hanoukka, Festivus ou le Nouvel An, vous fêterez probablement avec toutes sortes de plats délicieux. Peut-être que certains de ces aliments, que vous préparez uniquement pendant les vacances et que vous ne mangez pas le reste de l'année.

    Tant de gens ont tendance à trop manger en cette saison et à prendre du poids, puis à prendre une résolution pour la nouvelle année, de suivre un régime. Cette approche n'a pas fonctionné dans le passé et ne fonctionnera pas non plus cette année.

  • OUBLIEZ LES ANTI-ÂGE! LE MAQUILLAGE POUR LES SENIORS DE PLUS DE 60 ANS CONSISTE À SE DONNER BONNE APPARENCE ET À SE SENTIR MIEUX!

    Pour beaucoup de femmes de plus de 60 ans, le maquillage est soit une tentative de paraître plus jeune, soit une chose à ignorer. Il suffit de penser aux nombreuses publicités destinées aux seniors qui promettent de «restaurer une peau pour une apparence plus jeune», de «combattre les signes du vieillissement», etc.

    Ce genre de bêtises empêche beaucoup de seniors de se préoccuper d'elle même. Le gaspillage de l’argent dépensé pour des produits qui n'améliore votre aspect, qui ne font pas vous sentir mieux ou qui ne corrige même pas les caractéristiques que vous souhaitez minimiser, amène beaucoup de seniors à abandonner les cosmétiques pour de bon.

  • 4 qualités réelles seniors qui peuvent nous rendre belles à nos propres yeux âgés

    Il n'y avait pas de temps pour un séchoir. Au cours des dernières semaines, mes cheveux ont toujours été tressés.

    Les heures passées à trier, à emballer et à faire d'autres courses pour mon prochain déménagement de Paris en Normandie, m'ont laissé la plupart du temps, un désespérément besoin d'une douche chaude et savonneuse. Mon regard s'était définitivement transformé en mamie Tartine, sans le fusil de chasse.

  • COMMENT AMÉLIORER NOS JOURNÉES DIFFICILES SENIORS

    Il y a quelques semaines, j'ai eu une vraie journée sans lendemain. Je suis presque gêné de l'admettre parce que ma vie est normalement bonne et je lui en suis très reconnaissant.

    Mais toutes nos bénédictions ne peuvent totalement effacer nos sentiments de mécontentement. Le blues ne fait que souffler, et nous ne voulons pas qu'ils restent trop longtemps, ce qui entame notre parcours vers une vie longue et heureuse au-delà de 60 ans.

  • 3 idées pour vous aider à ajouter de superbes couleurs d'automne à votre garde-robe de seniors

    Le craquement des feuilles sèches sous vos chaussures. Une brise fraîche qui vous fait hausser les épaules et fermer votre veste. L'automne est ici!

    Il y a une sensation de fraîcheur dans l'air accompagné de couleurs oranges variés, de jaunes intenses et de rouges explosifs. Ces tons de terre profonds et agréables rendent la saison belle.

    Prêt à entrer dans la même ambiance d'automne vous-même? Inspirez-vous des couleurs changeantes qui vous entourent. Une grande partie des vêtements de taille plus destinés aux seniors de plus de 60 ans sont plutôt foncés et ternes. Pourquoi? Il y a beaucoup de teintes et de tons magnifiques à porter pour cette saison aussi.

  • Seniors profitez des avantages du curcuma pour une qualité de vie supérieure

    En tant qu'éducateur de la santé en nutrition à base de plantes, je suis intéressé (certains diraient obsédé) à utiliser des épices et des herbes utiles en quantités culinaires. Ce sont des ingrédients de cuisine que nous utilisons pour des goûts délicieux, mais ils présentent également de nombreux avantages.

    Lorsqu'elles sont utilisées uniquement en quantités assaisonnées, ces épices et herbes ne risquent pas de causer des problèmes avec les médicaments prescrits. Bien sûr, si vous êtes concerné, vous pouvez vérifier . Il existe de nombreuses preuves issues de la recherche .

  • DÉLICIEUX DESSERT À LA BANANE ET AU CHOCOLAT ANTI-ÂGE ET ANTI-RIDES POUR SENIORS

    Et si je vous disais qu'il existe un dessert au chocolat sain, anti-âge et anti-rides incroyablement savoureux, sans produits laitiers, sans gluten etc… ai-je mentionné le mot santé?

    Si vous êtes comme moi et que vous aimez les sucreries, même si vous savez que ce n'est pas bon pour vous, vous n'êtes pas seul.

  • CONSEILS DE FIN DE MARIAGE: COMMENT RÉTABLIR LA CONFIANCE APRÈS UN DIVORCE DE SENIORS

    La raison pour laquelle nous luttons avec la confiance après un divorce, c'est parce que nous nous sentons trahis. C'est un poids minable à porter sur les épaules. Semblable à ses autres cousins ​​invasifs, la colère, la culpabilité et le ressentiment. Perdre sa confiance après un mariage de longue durée vous empêche de reprendre votre vie.

    Mais, comme tous les autres sentiments, vous avez le pouvoir de vous libérer de votre emprise et de reprendre le contrôle de votre vie au début de votre prochain chapitre. Découvrons comment!

  • 26 HABITUDES SURPRENANTES DE SENIORS HEUREUX (LE N°18 POURRAIT VOUS SURPRENDRE)

    La beauté du vieillissement réside dans le fait que nous prenons le temps de réfléchir à qui nous sommes et à ce que nous voulons du reste de notre vie. Ce peut être un moment où nos vies s'épanouissent. Voici quelques observations tirées des nombreuses conversations que j'ai eues avec des seniors.

  • Quel jour est-il seniors? La confusion confuse d'un récent retraité

    J'aurais peut-être sous-estimé les conséquences de nombreux changements rapides dans la vie et leur impact sur nous, les retraités.

    Depuis que j'ai quitté la population active et me suis déplacé dans une autre maison à 300 km en l'espace de deux semaines, je suis devenu quelque peu paresseux et extrêmement oublieux.

    Il va de soi que cette défaillance se produit.

  • POURQUOI DIRE «JE PEUX» PEUT FAIRE DE VOUS UN SENIOR GAGNANT

    Un ami et moi avons regardé la finale de Wimbledon à la télévision, applaudissant à chaque match. Après le tournoi, il s’est penché vers moi et a dit: «Oh, comme je voudrais pouvoir jouer au tennis. C'est un si grand sport. "

    «Alors, trouve un enseignant et prends des leçons», dis-je.

    "Oh, je ne peux pas." Après ma réflexion, il a simplement dit : "Je suis trop vieux."

  • VOULEZ-VOUS PERDRE DU POIDS SENIORS? PRENEZ LE CONTRÔLE DE VOS ÉMOTIONS D'ABORD!

    J'ai toujours dit que bien manger est essentiel à la santé et à un poids santé. Mais pour manger, il ne suffit pas de bien manger. Si c'était le cas, beaucoup d'entre nous ne seraient pas aux prises avec des problèmes de poids. Ceci est encore plus vrai seniors une fois que vous atteignez vos années de 60 ans et plus.

  • 5 FAÇONS FACILES DE TROUVER VOTRE TYPE D'AVENTURE SENIORS

    «Oh, les endroits aventureux où vous iriez.»

    Vous recherchez une aventure dans votre vie mais vous ne savez pas comment trouver ce qui vous convient le mieux? En vieillissant, nous avons plus de temps, plus de revenus non récupérables et plus de confiance en ce que nous voulons. Le meilleur de tous, nous pouvons profiter de l'exploration et recevoir de nombreux avantages pour la santé en même temps.

    La tendance actuelle dans le tourisme est la demande de «voyages expérientiels», ce qui signifie être plus authentique, plongé dans la culture, actif et aventureux.

  • 6 FAÇONS D'ADOPTER UN ANIMAL DE COMPAGNIE POUR AMÉLIORER VOTRE VIE EN TANT QUE SENIOR

    J'ai toujours aimé les chiens, mais les allergies domestiques m'ont empêché d'en avoir un. Après un divorce douloureux il y a 18 ans, j'ai décidé d'acheter un petit caniche. Sur le chemin du retour de l'animalerie, j'ai essayé un tas de noms alors que j'attendais qu'elle pisse à un arrêt en bordure de route.

    Pakita, Baila, Perle, Lulu et Irma, ces prénoms ne l'ont tout simplement pas faite bougée. Mais quand je lui ai dit “Petsy” elle m'a regardée cela à donné des résultats, les dés ont été jetés. Petsy est devenue ma compagne numéro un.

  • 3 FAÇONS DE S'ENTHOUSIASMER POUR RECOMMENCER APRÈS 60 ANS SENIORS

    Je sais que ce n'est pas facile de recommencer plus tard dans la vie, surtout si ce n'était pas ce que vous aviez prévu ou si vous avez eu un revers inattendu. Cela peut même sembler être la fin du monde.

    J'ai compris. Après que mon mariage de plus de 30 ans se soit effondré, je n'étais plus qu'une flaque d'eau sur le sol de mon nouvel appartement.

    Il m'a fallu du temps pour me ressaisir. J'ai encore beaucoup de mauvais jours, mais j'ai lentement commencé à avoir plus de bons jours que de mauvais. Cela ne s'est pas fait du jour au lendemain, mais j'ai trouvé des clés pour y arriver.

  • 9 IDÉES DE REMISE EN FORME INSPIRÉES PAR L'AUTOMNE POUR LES SENIORS

    Le temps froid approche à grands pas et cela signifie qu'il est temps de planifier des activités de remise en forme amusantes et stimulantes pour la santé à l'automne! Ne manquez pas cette liste rapide et indispensable!

  • 5 façons de «revenir» à vous-même peuvent améliorer votre vie de senior

    Quand vous avez vécu aussi longtemps que moi, vous avez découvert quelques astuces que vous pouvez sortir de votre poche en une journée difficile. Qu'il s'agisse de se reposer, de faire une promenade, de parler à un ami proche ou tout simplement de prendre un peu de temps pour soi, l'important est de se redéfinir.

    J'aime penser à cela comme à un «retour» à moi-même, à ce en quoi je crois, à ma tranquillité d'esprit à tout ce qui se sent en sécurité et confortable. Revenir ne veut pas dire abandonner mes principes. Cela signifie simplement revenir à ce que je sais de moi et de mon monde.

  • 10 ASTUCES D'HABILLEMENT POUR LES FEMMES SENIORS DE PETITE TAILLE

    L'un de mes mantras préférés est: «La vie est difficile, mais vous devez vous habiller».

    Lorsque vous prenez en compte les défis verticaux, cela rend encore plus difficile. Bien que vous ne puissiez peut-être pas changer les cartes qui vous ont été distribuées, les vêtements et accessoires appropriés peuvent vous aider à paraître plus grand que vous ne l’êtes.

    Tout d'abord, abandonnez les chaussures à semelles compensées de 6 pouces. Sérieusement qui les porte! Parlons de quelques autres moyens de simuler ces centimètres supplémentaires sans casser votre tirelire. Entre nous, amies, laissez-moi vous dire que vous avez peut-être déjà les bons objets dans votre placard.

  • 10 BONNES CHOSES SUR LA RETRAITE QUE VOUS NE DEVEZ JAMAIS OUBLIER

    La retraite peut comporter de nombreuses choses, bonnes ou mauvaises, mais il peut aussi être assez déroutant de naviguer. Et à bien des égards, cela ressemble à l'adolescence, vous en souvenez-vous? Une pensée effrayante!

    À l'adolescence, nous nous efforcions de savoir qui nous sommes, ce que nous voulons faire de notre vie et comment nous intégrer à la société. Beaucoup d’entre nous ressentons la même chose à la retraite lorsque nous quittons une carrière et perdons des partenaires et des amis intimes.

    On peut penser que le monde est devenu très étrange et froid. Nous ne sommes plus des adolescents, mais des personnes disposant de beaucoup d'expérience de la vie pour relever ces nouveaux défis.

  • ARRÊTEZ D'ÊTRE SI DUR AVEC VOUS! 8 FAÇONS DE GÉRER LES PENSÉES NÉGATIVES

    Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi vous êtes parfois si dur avec vous-même? Avez-vous voulu explorer quelque chose de nouveau, comme rejoindre un nouveau groupe qui vous intéresse?

    Cela commence par l'inquiétude. Vous craignez de ne pas être parfait; que votre look est ringard. Vous avez de "mauvaises" pensées et si les gens ne vous aiment pas? Vous commencez à transpirer… et ça continue encore et encore.

    Ensuite, si cela ne vous suffit pas, vous pouvez effectuer une évaluation personnelle après l'événement. Cela comprend généralement un élan émotionnel parce que vous n'avez pas fait quelque chose de "parfaitement" ou que tout le monde était plus joli, plus intelligent, etc. Vous finissez par vous sentir mal. On est tous passé par là.

  • BESOIN DE PLUS DE MOUVEMENT EN TANT QUE SENIOR! VOUS SENTEZ-VOUS DÉPASSÉ? COMMENCER ICI!

    Vous rendez-vous compte que votre équilibre est en train de se dégrader, mais vous vous sentez perdu par où commencer à l'améliorer? Notez que votre mobilité n’est plus ce qu’elle était, mais vous ne savez pas comment faire le premier pas pour l’améliorer?

    Nous sommes tous parfois un peu perdus, surtout quand il s'agit de notre santé en vieillissant. En tant que kinésithérapeute, mon travail consiste à décomposer les éléments en éléments les plus petits possibles pour aider une personne à bouger et à renforcer sa confiance en elle. Faire de petits pas donne le coup de départ et élimine tout écrasement.

  • ÊTRE CONSCIENCIEUX: UNE CLÉ OUBLIÉE DU BONHEUR ET DE LA LONGÉVITÉ

    Nous avons beaucoup appris sur ce qui améliore à la fois notre qualité de vie à l'âge senior et notre longévité. Selon la science, de saines habitudes alimentaires, de l'exercice et une attitude optimiste font partie des leaders.

    Récemment, j'ai été fasciné de découvrir encore un autre contributeur important à notre bonheur actuel et à notre longévité future: être consciencieux.

  • COMMENT RESTER AU FRAIS PENDANT LA CHALEUR ESTIVALE: 6 CONSEILS POUR LES SENIORS

    L'été bat son plein et il fait chaud. Le Service météorologique national déclenche généralement les procédures d’alerte lorsque l’indice de chaleur est supérieur à 40 degrés Celsius pendant deux jours consécutifs, mais il n’a pas besoin de chauffer suffisamment pour que vous puissiez souffrir de surchauffe ou de coup de chaleur.

    Cela est particulièrement vrai pour les seniors, car le corps commence à avoir plus de difficulté à s’adapter à des températures plus élevées. En fait, les personnes âgées de 65 ans et plus représentent environ 36% des décès liés à la chaleur en France.

  • ÊTRE GRANDS-PARENTS EST LE MEILLEUR EMPLOI DU MONDE

    Nous nous souvenons très bien du jour où l'emploi a commencé. C'était l'été. Le soleil brillait à travers la fenêtre ouverte de l'appartement de notre fille en Bretagne. Nous étions en visite pour le déjeuner du dimanche et avons discuté pendant qu'elle mettait la dernière main au repas.

    Ensuite, ma fille est sortie de la cuisine avec un plat de lasagnes. Elle le posa sur la table. Elle se leva et s'éclaircit la gorge. «Nous avons des nouvelles pour vous, dit-elle. Elle fit une pause. «Nous attendons un bébé».

  • COMMENT LA SAGESSE DE LA GÉNÉRATION LA PLUS ÂGÉE PEUT VOUS AIDEZ ET PROLONGER VOTRE LONGÉVITÉ

    Mon mari et moi étions dans une période heureuse en célébrant notre anniversaire de mariage quand son cœur a cessé de battre. J'avais 39 ans et soudainement, malgré tous mes projets, j'étais veuve.

    Je n'avais aucune idée de la façon dont j'allais continuer dans ce territoire inconnu. Un groupe de soutien ne s'est pas avéré bien pour moi, tout comme la thérapie.

  • C'est la saison des petits fruits: 6 bonnes raisons de se faire plaisir et d'améliorer sa santé tant qu'on y est!

    Je l'avoue, je suis accro. Généralement pas avide, quand je suis confronté à des arbustes de baies gratuites, je deviens fou. Je ne peux pas m'empêcher de les cueillir. Non seulement cela, mais je ne peux pas passer le présentoir à l'épicerie sans attraper au moins quelques paquets. J'aime les baies!

    Dans mon effort pour rationaliser ces comportements, j'ai soigneusement examiné les avantages pour la santé des baies. Ils font partie des aliments les plus sains de la planète. Qui savait?

  • 4 INGRÉDIENTS CLÉS SENIORS POUR UN VIEILLISSEMENT RÉUSSI

    Wikipédia définit le vieillissement réussi comme «le bien-être physique, mental et social des personnes âgées». D'autres études sur le vieillissement définissent le vieillissement réussi: « entre trois autres composants ». "

    Ils mentionnent une bonne santé et un faible risque de maladie et d’invalidité, un fonctionnement mental et physique élevé et un engagement actif dans la vie.

    Bien sûr, nous voulons tous nous rendre à cette solution magique, mais quels sont les conseils pratiques pour vous y rendre?

  • 3 CLÉS VITALES POUR VOTRE BIEN ÊTRE PERSONNELLE SENIORS

    Quand vous pensez au bien être et au bon vieillissement, qu'est-ce qui vous vient à l'esprit? Le bien être est-il un oxymore ou pouvez-vous accéder à un pouvoir personnel encore plus grand comme senior? 

    Au fil des années de travail avec mes clients, j'ai constaté une tendance à débloquer le bien être personnelle et à bien vieillir. Voici les 3 clés de du bien être que j'ai identifiées:

  • SENIOR VOTRE ÂGE EST-IL DEVENU UNE EXCUSE POUR NE PAS VRAIMENT VIVRE? VOICI CE QU'IL FAUT FAIRE!

    Ma voiture a une fonctionnalité que je trouve totalement ennuyante. Lorsque j'approche de ce que les «pouvoirs en place» sont mon prochain entretien requis, une petite boîte apparaît sur l'écran de bord pour annoncer «Entretien requis bientôt!» Et reste active jusqu'à ce que j'aie accédé à sa demande. .

    Lorsque j'ai appelé le centre de service pour savoir combien d'entretien est nécessaire, le représentant du service, très poli et amical, m'a demandé: «Cela dépend de votre kilométrage. Combien de kilomètres avez-vous sur votre voiture? »Je réponds:« Oh, je ne sais pas. Je conduis juste la chose.

  • 10 EXERCICES D'ACUPRESSION FACIALE POUR LES SENIORS

     

    Les seniors bénéficieront-ils d'exercices d'acupression faciale?

    Absolument! Que les seniors veuillent combattre les signes du vieillissement, réduire le stress et les tensions ou améliorer leur teint, l'acupressure faciale les aidera à se sentir bien et à avoir bonne mine. Les seniors peuvent faire les exercices d’acupression eux-mêmes. Ils n'ont pas besoin de quitter leur maison ou de dépenser beaucoup d'argent.

  • SENIORS COMMENT POUVEZ-VOUS DIRE SI VOUS ÊTES HEUREUX? C'EST UNE QUESTION PLUS DIFFICILE QU'IL N'Y PARAÎT!

    Savoir que vous êtes dans un état heureux semble être une évidence, non? Comme le dit la chanson de Ridan, " heureux qui comme Ulysse a fait un beau voyage."

    Bien que je ne tape pas des mains, j'ai pris conscience de mon bonheur. Je suis content. Cela ne signifie pas que je suis sans problème, ni que ma vie est une grosse boule de barbe à papa. Mais je suis heureux et je commence à prendre conscience de mon bonheur.

  • 6 CHOSES À CHANGER SI VOUS VOULEZ PERDRE DU POIDS SENIORS

    Le temps des excuses est terminé. Dans cet article, je vais discuter des 6 principaux états d'esprit que vous devez surmonter si c'est la perte de poids que vous recherchez. Pas seulement une perte de poids, mais une perte de poids soutenue.

    Vision, objectif et action, telle est ma devise.

  • 6 FAÇONS D'AVOIR UN ANIMAL DE COMPAGNIE PEUT AMÉLIORER VOTRE VIE DE SENIOR

    Je suis une personne de chat. J'ai toujours eu un chat et je ne peux pas imaginer ma maison sans. Mon chat n'est pas mon animal de compagnie, c'est un membre de la famille. J'aime arriver à la maison et faire venir mon chat m'accueillir, se frottant contre mes jambes et me regardant avec ses grands yeux grands ouverts qui me disent que je lui ai manqué. Même si ma journée a été difficile, je l’oublie quand je vois son visage impatient.

  • SENIORS COMMENT FAIRE LE MEILLEUR THÉ VERT MATCHA

    Le matcha semble être de plus en plus populaire à l'heure actuelle avec de plus en plus de personnes le buvant, surtout à mesure qu'ils vieillissent.

    Cela peut ne pas surprendre, car il contient tous les antioxydants nécessaires pour stimuler le métabolisme, améliorer l'humeur et la concentration et prévenir les maladies dégénératives. Cela donne plusieurs raisons pour lesquelles vous devriez faire du matcha une habitude quotidienne de senior.

  • COMMENT SENIORS LA TECHNOLOGIE M'AIDE À RESTER EN CONTACT AVEC LES PERSONNES QUI COMPTENT

    Que serait ma vie sans technologie? Cela deviendrait très triste.

    Je ne parle pas de toutes les commodités, comme avoir toutes mes factures payées automatiquement par le service de paiement en ligne des factures de ma banque, même si cela me fait économiser des heures et des problèmes.

    Je ne parle pas vraiment d'autres commodités non plus, comme le service qui me permet de prendre des inscriptions en ligne pour mes réservations sorties, voyages, l'application qui recherche les prix et les coupons et qui me permet d'économiser de l'argent, sites comparatifs de prix, etc.

  • 6 FAÇONS NATURELLES DE GARDER VOTRE PEAU BELLE ET SAINE SENIORS

    Il existe de nombreux produits pour la peau et des conseils de santé disponibles aujourd'hui qui suffisent à vous embrouiller. Ce qui n'est pas étonnant si vous êtes débordé.

    Lotions, potions, exfoliants, huiles botaniques, crèmes antirides, vitamines A, E et C. Cela vous déconcerte si vous ne savez pas ce dont vous avez besoin pour prendre soin de votre peau. En vieillissant au fil des ans, se sentir beau vient naturellement avec un bien prendre soin de soi.

  • VOUS VOULEZ VOUS SENTIR PLUS ÉQUILIBRÉ SENIORS? COMMENCEZ AVEC VOS PIEDS!

    Saviez-vous que 25% de vos os et de vos muscles sont situés sous la cheville? Et pourtant, nos pieds ont tendance à être l'une des parties de notre corps les plus négligées, du moins en ce qui concerne les soins proactifs. Personne ne pense à leurs pieds jusqu'à ce qu'il y ait un problème.

    En raison du volume des articulations et des muscles des pieds, la raideur dans cette partie du corps est l’un des principaux facteurs de problèmes d’équilibre. Vos pieds jouent un rôle majeur dans les systèmes complexes qui vous maintiennent en équilibre. Plus vos pieds sont rigides, plus il est difficile de garder l'équilibre. 

  • 3 CONSEILS SENIORS POUR PRENDRE SOIN DE VOS MAINS SÈCHES ET DE VOS CUTICULES

    Un problème commun à toutes les seniors qui luttent en vieillissant sont les mains et les cuticules sèches. Nous avons utilisé nos mains de diverses manières pendant des décennies et quel que soit le degré de soin avec lequel nous aurions pu en prendre soin, l'âge fait changer notre peau.

    Ajoutez aux conditions climatiques, au climat sec, au chauffage ou à la climatisation, nous avons un réel problème. Comment les seniors peuvent-ils prendre soin de leurs mains sans trop de difficultés?

  • Comment trouver le bonheur d'une retraite heureuse?

    Avoir 60 ans est une étape effrayante pour beaucoup de seniors. Contrairement aux autres anniversaires, nous ne nous inquiétons pas de «vieillir». Nous ne nous inquiétons pas de quelques rides supplémentaires ni du fait que nous avons gagné quelques kilos en trop. Non, les problèmes auxquels nous sommes confrontés lorsque nous entrons dans la soixantaine sont plus profonds.

  • 10 CONSEILS SENIORS POUR AMÉLIORER VOTRE SANTÉ GRÂCE À UN SOMMEIL SOLIDE

    J'ai presque 70 ans et je suppose que j'ai passé plus de 203 000 heures de ma vie à somnoler. Soit 8 500 jours, 1 200 semaines, 300 mois ou 25 années de sommeil. J'ai aimé chaque minute.

    Mais est-ce suffisant?

  • Fatigué du bruit ? 10 façons de trouver un restaurant tranquille et adapté aux seniors !

    Il y a certaines choses dans la vie qui m'agacent. Quand les gens jettent leurs papiers sur le trottoir au lieu de la poubelle. Quand une personne me ferme la porte au nez, heureusement inconsciente de mon retard, mais me ralentie quelques précieuses secondes.

    Trouvez-moi de mauvaise humeur et je suis capable de faire une remarque sournoise pour marquer mon extrême contrariété,
    les bruits nous incommodent de plus en plus selon un sondage IFOP, neuf Français sur dix considèrent que le bruit représente "un enjeu de société".

     

  • LA MODE POUR SENIORS: POURQUOI LA «PETITE ROBE NOIRE» N'A PAS BESOIN D'ÊTRE NOIRE OU PETITE

    Presque toutes les femmes possèdent une version de la petite robe noire classique. Bien que la PRN ne soit pas tout à fait un uniforme, cette pièce intemporelle est quelque chose que la plupart des femmes se sentent à l'aise de porter.

    Aujourd'hui, 3age-seniors vous écrit à propos de cet incontournable de la garde-robe et de son évolution pour la femme mûre d'aujourd'hui.

    Continuez à lire et n'oubliez pas de regarder ces vidéos vraiment inspirantes!

  • SE SENTIR UN MANQUE DE MORAL? 5 FAÇONS FACILES D'AMÉLIORER VOTRE JOURNÉE

    Nous avons tous de bons et de mauvais jours, et parfois le pendule semble être plutôt axé sur les mauvais. En vieillissant, il peut être difficile de sortir du marasme, surtout si nous vivons ou passons beaucoup de temps seuls.

    Le monde est un endroit occupé et tout le monde a tellement de choses à faire que nous voyons de moins en moins nos amis et notre famille. Bien sûr, nous pouvons les appeler ou leur envoyer un message pour rester en contact, mais nous ressentons toujours leur absence physique.

  • TROP ASSIS? SENIORS LES CONSÉQUENCES SUR LA SANTÉ SONT COMPARABLES AU TABAGISME!

    Est-ce que le nouveau fumeur fume?

    Un article paru dans une revue médicale décrivait une recherche menée , identifiant la position assise comme une activité «mortelle» ayant de nombreuses conséquences sur la santé tel que fumer. Cela a conduit à des titres tels que « Assis, c'est le nouveau tabagisme », et à une campagne de promotion de la santé publique pour faire bouger les gens toute la journée.

  • RÉCLAMEZ LE MEILLEUR DE VOUS SENIORS AVEC CES 6 TECHNIQUES DE RELAXATION

    Vous avez probablement constatés seniors qu'après 60 ans, vous avez un peu plus de temps pour faire des choses que vous avez toujours voulu faire mais que vous n'avez jamais eu le temps de poursuivre. Beaucoup d'entre nous ont plus de temps pour la famille, les amis, les loisirs, les voyages et autres plaisirs.

    Un élément souvent négligé est de vous donner le temps de vous détendre. Je ne parle pas de repos, de vacances ou de sommeil. Mon objectif est une relaxation totale avec une attention particulière pour la respiration et la visualisation.

  • 8 IDÉES RÉFLÉCHIES POUR VOUS AIDER À ENTRETENIR UNE RELATION SOLIDE AVEC VOS PETITS-ENFANTS

    Rien ne vaut la relation entre grands-parents et petits-enfants. En fait, les deux générations peuvent avoir des effets profonds et positifs sur la santé psychologique et le bien-être de l'autre.

    Mais il n’est pas toujours facile de savoir comment vous assurer que votre relation avec vos petits-enfants reste solide. C'est pourquoi j'ai élaboré ce guide qui vous aidera à maintenir de bonnes relations avec les plus petits de votre famille.

  • EMBRASSEZ VOS BIZARRERIES ET AMUSEZ-VOUS DAVANTAGE SENIORS

    Il y a de nombreuses années, quelqu'un m'a dit: «Si vous ne pensez pas que les autres personnes sont étranges, cela signifie simplement que vous ne les connaissez pas très bien.» Nous avons tous nos propres petites particularités. Elles sont ce qui nous rend unique.

    Bien que la société ait peut-être essayé de nous forcer à nous conformer à un comportement mythique jugé «normal» ou «acceptable», nos vraies personnalités disparaissent à mesure que nous vieillissons et, heureusement, nous nous donnons de plus en plus la permission d'être nous-mêmes.

  • QUAND IL S'AGIT DE PERDRE DU POIDS SENIORS, VOUS AVEZ LE CHOIX: PLAISIR MAINTENANT OU PLAISIR PLUS TARD!

    Le plaisir est défini comme «un sentiment de satisfaction heureuse et de plaisir».

    Quand il s'agit de bien vivre, qu'est-ce qui vous fait plaisir? Vous sentez-vous bien, avez-vous de l'énergie, êtes-vous connecté aux gens et aux choses qui vous tiennent à cœur? Je suppose que ce sont les choses qui font le plus plaisir.

  • 7 FAÇONS SIMPLES D'ÊTRE PLUS HEUREUX EN MOINS D'UNE MINUTE

    Le bonheur et la positivité sont essentiels pour tirer le meilleur parti de la vie de senior. C’est pourquoi nous sommes toujours à la recherche de moyens d’être plus heureux. Lorsque nous nous sentons heureux, nous sommes plus susceptibles de sortir et de nous engager dans le monde et plus nous en faisons, plus nous devenons heureux. Êtes-vous d'accord?

  • Seniors ces mauvaises habitudes vont tuer vos perspectives de vieillissement en bonne santé

    En parlant aux seniors, je suis convaincu que beaucoup d’entre nous ne réalisons pas combien d’années nous attendent, ni à quel point le vieillissement en bonne santé est important.

    Même si nous comprenons, «en théorie», qu'il nous reste au moins 20 à 30 années de plus, nous n’avons peut-être pas totalement assimilé ce fait. En conséquence, quand il s’agit de mauvaises habitudes, comme fumer ou boire trop d’alcool, nous sommes nombreux à affirmer que «les dégâts ont été causés, alors pourquoi changer maintenant?

  • VIOLATION DU MOT DE PASSE! SAVEZ-VOUS SENIORS COMMENT PROTÉGER VOTRE IDENTITÉ EN LIGNE?

    Malheureusement, les atteintes à la sécurité en ligne sont de plus en plus courantes dans le monde d'aujourd'hui et les seniors boomer, comme tout le monde, doivent prendre en compte la sécurité de leur identité en ligne.

     

  • LA LIBERTÉ DE VIE INDÉPENDANTE PENDANT LA RETRAITE

    Le mode de vie indépendant peut être troublant si vous êtes nouveau. D'autre part, cela peut être une nouvelle phase de vie passionnante.

    Que vous soyez nouveau ou que vous nagiez déjà dans les eaux profondes, vous avez une liberté qui n’est pas réalisable si vous avez des enfants à charge ou d’autres personnes dont vous devez prendre en considération le confort, parfois même avant le vôtre.

  • Seniors comment prendre en charge votre régime alimentaire personnel

    La plupart des systèmes de régime présentent une approche censée fonctionner pour tout le monde. Ils recommandent des changements spécifiques dans les aliments à manger et la façon de les manger, parfois avec des quantités importantes de suppléments, et souvent des programmes et des routines pour l'exercice.

    Le problème est qu’ils essaient d’intégrer tout le monde dans ce programme, comme si c’était le seul moyen de bien faire les choses. Cependant, nous sommes tous des individus uniques et ce qui fonctionne pour l'un d'entre nous peut ne pas fonctionner pour l'autre.

  • Seniors 6 RAISONS DE VIVRE SEUL POUR VOUS SENTIR RICHE

    Peu importe notre situation financière, nous avons tous des budgets. Vivre à merveille ou de façon luxueuse, peut dépendre du changement de perception ou de la modification de l’attitude.

    Vivre seul, c'est comme être riche. Wow quelle pensée!

    Aujourd'hui, je veux célébrer les personnes qui vivent seules. Comme je le dis être célibataire et vivre seul pose un ensemble de défis différent de celui d'une vie en famille ou en couple. Les célibataires se sentent souvent exclus et pourtant, beaucoup d’entre nous vivent seuls.

  • VOUS NE CROIREZ PAS LES AVANTAGES POUR LA SANTÉ DE CES 10 HERBES ET ÉPICES

    La plupart d'entre nous aiment vraiment ajouter beaucoup d'épices et d'herbes à notre cuisine. Cela peut vous surprendre ou non que les épices ajoutent non seulement de la saveur à nos repas mais offrent également des avantages incroyables pour la santé.

    Saviez-vous que les herbes et les épices ne sont pas la même chose? Je n'ai jamais su cela jusqu'à tout récemment. Je pensais que la réponse était beaucoup plus exotique, mais en réalité, c'est assez simple.

  • AVEZ-VOUS DE LA DIFFICULTÉ À VOUS TENIR AUX EXERCICES D'ÉQUILIBRE POUR LES SENIORS? CETTE ASTUCE AIDERA!

    Tout comme l'exercice et une bonne nutrition, nous savons tous que les exercices d'équilibre sont importants pour les seniors. En tant que senior de 70 ans, je ne me considère pas comme un «vieux» et je ne me sens certes pas comme une «personne âgée», mais je comprends aussi que je suis en train d'atteindre un âge où les chutes représentent un danger très réel.

  • SENIORS 5 FAÇONS D'ÉVITER LA SOLITUDE À LA RETRAITE

    La plupart des seniors baby-boomers ont une forte éthique de travail et tirent un grand sentiment d'identité de leur travail. Après tout, beaucoup d'entre nous ont commencé à travailler à l'âge de 15 ans et le font depuis 45 ans. Ainsi, lorsque le travail se termine, il y a souvent un vide énorme dans nos vies. Cela laisse beaucoup d’entre nous à la recherche de moyens d’éviter la solitude à la retraite.

  • VOUS PENSEZ NE PAS AVOIR LE TEMPS DE PROFITER DES AVANTAGES DE LA MARCHE? REPENSEZ-Y!

    La plupart d'entre nous savons que l'exercice est l'un des secrets de la bonne santé pour les seniors et après 60 ans. Malheureusement, contrairement aux hommes et aux femmes d'âge mûr que vous voyez à la télévision, les baby-boomers sont très occupés dans le monde réel. Nous jonglons avec les carrières, poursuivons nos passions, restons engagés avec nos familles et nous préparons à la prochaine étape de nos vies.

  • UN MODE DE VIE SÉDENTAIRE A TUÉ MA MÈRE. NE LAISSEZ PAS CELA VOUS ARRIVER!

    Vers le milieu de la soixantaine, Maman a décidé qu'elle avait assez travaillé et elle s'est complètement arrêtée. Elle a adopté un style de vie sédentaire et a passé de longues journées à regarder la télévision depuis son fauteuil ou à dormir dans son lit.

    Ce n'était pas la maman avec laquelle j'ai grandi. Cette maman était énergique et impliquée, particulièrement dans nos vies. Elle a également travaillé à l'extérieur de la maison. Elle s'habillait à neuf et était amusante.

  • LES NUTRIMENTS QU'UN SENIOR POURRAIT ABSOBER POUR VIEILLIR EN BONNE SANTÉ. NOUS AVONS LES RÉPONSES!!!

    Tout le monde veut avoir une bonne santé, mais personne n’a envie de bien se nourrir. Nous voulons simplement profiter des aliments que nous mangeons, mais si nous ne voulons pas manger sainement, nous risquons de vieillir avec moins de grâce que nous le souhaiterions. Joignez-vous à nous pour discuter avec une diététiste, qui partage la clé de la saine alimentation et du vieillissement en bonne santé. Profitez du spectacle! 

  • Pourquoi se faire des amis en tant que senior nécessite une approche totalement nouvelle de la vie

    Chaque fois que je regarde des enfants jouer ensemble au parc, cela me rappelle toujours une expérience de chimie géante. Comme des atomes qui tournoient dans les airs, garçons et filles se retournent et se cognent. Parfois, ils se réunissent en petits groupes pour se faire déchirer par des forces invisibles.

    Nos amitiés sont «accidentelles» pendant la plus grande partie de notre vie . Nous sommes assis à côté de quelqu'un qui aime les camions à l'école primaire. Après quelques semaines, nous sommes «les meilleurs amis».

    En tant que parents, nos propres enfants nous lient les uns aux autres dans un réseau complexe de relations sociales certaines étant chéries et d'autres que nous souhaiterions pouvoir éviter.

  • EXPLORONS 3 ASTUCES POUR BIEN VIEILLIR

    Bien vieillir ressemble beaucoup à une pratique spirituelle. Il faut être conscient, discipliné et concentré pour parcourir le troisième chapitre de la vie avec une certaine grâce et un peu de disgrâce malfaisante.

    Comment vous vous souciez et nourrissez votre cœur et votre âme détermine votre bonheur et votre adaptation au vieillissement plus que tout. Voici les trois pierres de touche auxquelles je pense lorsque je réfléchis bien au bon vieillissement.

  • 9 FAÇONS DE VIVRE PLUS LONGTEMPS EN SE FAISANT DES AMIS

    "Je me débrouille avec un peu d'aide de mes amis."

    Oui ! Ils sont précieux mes amis. Ils se sont régalés de mes joies, ont partagé mes aventures et m'ont tiré de mes crises. Je chéris chacun d'entre eux.

    En entrant dans ce glorieux dernier chapitre de ma vie, je réalise à quel point les amis sont très importants. En fait, c'est l'un des facteurs contribuant à la longévité.

  • 5 SERVICES DE SANTÉ AU QUOTIDIEN POUR LES SENIORS

    Votre vie ne s’améliore pas par hasard; le changement s’améliore. » citation Jim Rohn

    Janvier, le mois des résolutions et des nouveaux commencements, passe rapidement. Que voulez-vous accomplir avec votre santé cette année?

  • 5 ASTUCES POUR GÉRER DES SITUATIONS SOCIALES ET INTERAGIR AVEC D'AUTRES SENIORS

    Avez-vous remarqué que parfois, lorsque nous parlons à un ami ou à un membre de la famille, ils se mettent soudain à se défendre? Dans de telles situations, nous nous demandons souvent ce que nous aurions pu dire pour les offenser.

    Beaucoup de seniors ont des questions similaires sur la façon d'aborder les situations sociales. Le modèle SCARE offre quelques informations.

  • COMMENT IKIGAI, UNE CLÉ JAPONAISE DE LA LONGÉVITÉ, AJOUTERA FINALITÉ ET ÉQUILIBRE À VOTRE VIE DE SENIOR

    Ikigai pour longevite

    Faites-vous ce que vous aimez et avez-vous un objectif qui vous pousse à vous lever le matin et à le poursuivre? On pense que le fait d’avoir une raison d’être prolongera votre longévité et vous aidera à rester en bonne santé. Les Japonais l'appellent «ikigai» (ick-ee-guy).

  • LES SECRETS D'UN SENIOR POUR SAVOURER DU THÉ TOUTE LA JOURNÉE

    The camellia sinensis

    Êtes-vous un amateur de thé? Pour ceux qui sont déjà férus de thé, votre journée pourrait ressembler à la mienne. Je bois différentes sortes de thé tout au long de la journée, choisissez toujours un thé spécial qui a une signification unique.

  • NE FAITES PAS LES RÉSOLUTIONS DU NOUVEL AN: LES SENIORS MÛRES PROFITENT DE CETTE ALTERNATIVE

    Seniors en vacances 1

    L'année 2019 est là. Vous pensez peut-être à la résolution du Nouvel An, un moyen d'améliorer votre vie. Si vous avez déjà fait cela, vous vous êtes probablement concentré sur un objectif d’auto-amélioration.

    Peut-être avez-vous décidé de perdre 10 kilos, enfin de trier les vêtements que vous ne portez plus, d'acquérir de nouvelles compétences ou d'économiser plus d'argent. Semble familier?

  • 7 CHOSES RAPIDES QUE SENIORS PEUVENT FAIRE POUR AVOIR LE MEILLEUR RÉVEILLON DE TOUS LES TEMPS

    Bonne annee 2019

    Pourquoi le Nouvel An suscite-t-il des sentiments si forts chez les gens? C'était le meilleur des temps, c'était le pire des temps, merci pour la perspicacité, Charles Dickens. La vraie question est: comment puis-je me protéger contre les balles de toute façon?

    Je suis tout à propos de transformer des situations ennuyeuses en expériences incroyables. Le réveillon du Nouvel An est en haut de la liste. L'importance sociétale attachée à cette soirée la rend agaçante, alors que je la veux incroyable.

  • Seniors comment bien dormir ! Ce qu'il faut faire et à ne pas faire avec les dernières recherches sur le sommeil

    Senior qui dort

    As-tu bien dormi la nuit dernière? Je me levais à 3 h 30 et me retrouvais en train de finir le livre « pourquoi nous dormons » par le neuroscientifique et chercheur en sommeil, Matthew Walker.

    J'ai toujours bien dormi. Jusqu'à ce que je atteigne mes 60 ans. Si cela est vrai pour vous, vous n'êtes pas seul. Une pléthore de recherches sur le sommeil révolutionne actuellement notre compréhension du sommeil et de son rôle dans nos vies.