SENIORS! ENVISAGEZ DE VOUS ATTAQUER À UN SEUL OBJECTIF EN 2022
Avez-vous déjà commencé l'année avec une longue liste d'objectifs à atteindre la prochaine fois que le ballon tombe au parc des princes? Les buts sont grands. Ils sont durs à travailler et demandent des répétitions. Si vous n'avez pas d'objectif, vous avez tendance à vivre au hasard. Quoi que la vie vous apporte, vous réagissez et faites avec.
J'ai vécu la majeure partie de ma vie sans concentration et en réagissant aux défis de la vie. Dans certaines circonstances imprévisibles, c'est ainsi que nous devons être. Pendant que vous lisez cet article, je vous mets au défi d'explorer la création d'objectifs par une conception intentionnelle.
L'ancienne méthode peut ne pas fonctionner pour vous seniors
Nous avons tous essayé les résolutions du Nouvel An. Quand vous les repensez, jusqu'où cela vous a-t-il conduit ? Je connais des amis qui ont accompli leurs résolutions. Je suis impressionné par ces amis.
La plupart d'entre nous repensent au moment où nous avons pris des résolutions et nous avons un sentiment accablant d'échec. Un an, mon superviseur au travail nous a fait écrire où nous voulions être en même temps, un an dans le futur. Nous avons scellé les enveloppes et il les a gardées pour nous, les rendant à la fin de l'année.
La plupart d'entre nous ne pouvaient pas se souvenir de ce que nous avions écrit, et nous n'avions pas fait beaucoup de progrès vers la réalisation de l'objectif. Nous n'en avions pas fait une priorité, alors c'est devenu oublié. Les objectifs pour la nouvelle année peuvent être prioritaires au départ, mais que se passe-t-il alors?
Essayez une nouvelle façon seniors
Voici une nouvelle tournure des résolutions du Nouvel An 2022. Et si vous preniez un objectif qui comptait beaucoup pour vous et décidiez que c'était pour l'année?
Commencez par le définir clairement. Quand vous arrivez à la fin de l'année, qu'est-ce que vous voulez être différent dans votre vie? Soyez aussi précis que possible. Dire « Je veux manger sainement d'ici Noël prochain » est trop large.
Que diriez-vous de le diviser en quelque chose comme…
"Je vais faire des recherches puis mettre en œuvre une limitation de ma consommation de sucre tous les jours jusqu'à Noël prochain."
Si vous aviez cela comme UN et unique objectif, vous sentiriez-vous plus motivé ? Avoir un objectif le priorise et vous aide à vous souvenir de travailler dessus tout au long de l'année.
Que dit la recherche seniors
Ai-je mentionné qu'atteindre des objectifs et les rendre permanents est un travail difficile? Un objectif à la fois vous aidera à vous concentrer et à travailler dur pour y parvenir.
Les chercheurs ont découvert que les seniors qui tentaient d'atteindre plusieurs objectifs étaient moins engagées et moins susceptibles de réussir que ceux qui se concentraient sur un seul objectif. Si vous atteignez votre objectif UNIQUE avant la fin de l'année, tant mieux pour vous! Ensuite, il est temps de vous fixer UN objectif jusqu'à ce que vous ayez l'impression d'avoir atteint cet objectif.
Créer visuellement l'image seniors
Une autre façon de le faire est d'utiliser votre tableau de visualisation. Chaque année, mes amis et moi nous réunissons pour construire un visuel de ce à quoi nous aimerions que la vie ressemble à la fin de cette année. Visuellement, cela nous aide à rester sur la bonne voie. Nous buvons un verre de vin, cherchons dans les magazines des phrases ou des images qui décrivent notre meilleure année à venir.
Ces panneaux d'étiquettes présentent des photos de vacances, de lieux de voyage, de vêtements de sport, de couples en train de dîner, de photos d'argent et bien plus encore. Chaque tableau d'étiquettes a un aspect différent au moment où nous avons fini de rechercher, couper et coller nos visuels personnels.
Nous partageons avec le groupe ce que chaque image ou phrase signifie pour nous. Oui, certaines images sont reportées à la prochaine soirée du tableau de vision parce qu'elles n'ont pas encore été atteintes. Étonnamment, nous avons tous atteint la plupart des objectifs de notre vision du tableau. C'est une façon puissante d'aborder l'année à venir.
Un tableau de vision avec un seul objectif
Cette année, j'encourage mes amis à réfléchir à UN objectif avec des images et des phrases sur cette chose. Cela ferait la mise au point au laser et clarifierait tout. Prenons comme objectif de manger sainement d'ici Noël prochain. Les images montreraient des choix d'aliments sains, du sucre avec un X dessus, des livres de cuisine, des repas au restaurant, tous centrés autour de l'objectif.
James Clear, auteur du best-seller « un rien peut tout changer! », le dit si bien :
« La meilleure façon de changer toute votre vie est de ne pas changer toute votre vie. Concentrez-vous sur une habitude spécifique, travaillez-la jusqu'à ce que vous la maîtrisiez et intégrez-la automatiquement à votre vie quotidienne. Ensuite, répétez ce processus sur la prochaine habitude ».
La concentration crée un changement
Mon fils m'a récemment confié que son mariage avait changé lorsqu'il a pris cette phrase à cœur : «Là où est votre objectif, votre cœur sera». Il a dit qu'il avait commencé à se concentrer sur sa femme. Il pensa à ce dont elle avait besoin, ce qui l'aiderait et combien il l'aimait. Cela a changé leur relation, et en tant qu'étranger, cela se voit. Son cœur suivait sa concentration.
Pouvons-nous appliquer cela à notre seul objectif? Oui absolument. George Lucas l'a dit de cette façon, "Rappelez-vous toujours, votre concentration détermine votre réalité".
Changement à la marque d'un an seniors
Notre monde est écrasant si nous le laissons faire. Travail, enfants, maison, nourriture, argent… c'est un exercice d'équilibre pour garder tout droit et organisé dans notre cerveau. Assurez-vous de prendre le temps de ralentir suffisamment pour penser à UNE chose que vous voulez accomplir en 2022. Une chose importante qui change la vie.
Ensuite, tracez votre chemin et prenez une année entière pour y arriver. Cela peut être aussi simple que de se lever une demi-heure plus tôt pour profiter du calme avant que votre journée ne commence. Cela peut être aussi complexe que de trouver un nouvel emploi.
Si vous faites un tableau de vision, gardez-le à portée de main pour le visualiser. Rappelez-vous que vous avez UN objectif et que vous prenez des mesures pour y parvenir. Vous vous remercierez d'avoir été si intelligent lorsque vous regarderez à nouveau la balle tomber au parc des princes.
Êtes-vous un senior avec des objectifs et des résolutions? Quels sont vos objectifs pour 2022? Avez-vous envisagé de vous concentrer sur UN seul objectif pendant une année entière? Si vous souhaitez essayer, quel serait votre seul objectif?
Production 3age-seniors d’un texte de l’auteur LINDA WARD
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