Seniors! Les médicaments que vous prenez peuvent ils augmenter votre risque de chute?
De nombreux facteurs peuvent augmenter le risque de chute chez une personne âgée et l’un des plus courants, mais souvent négligé est le rôle des médicaments. Les personnes âgées et leurs soignants doivent être conscients des médicaments qui peuvent les exposer à des risques de chutes.
Dans cet article, je discuterai du rôle des médicaments dans l’augmentation du risque de chute chez les personnes âgées et je donnerai quelques conseils sur la façon de rester en sécurité tout en prenant des médicaments.
Quels facteurs peuvent augmenter le risque de chute chez une personne âgée?
Les facteurs de risque de chute chez les personnes âgées sont nombreux, mais ils peuvent tous être classés en deux catégories distinctes :
Les facteurs intrinsèques seniors
Les facteurs de risque intrinsèques ou internes sont les raisons de chute qui peuvent être attribuées à votre propre corps.
Les facteurs de risque intrinsèques de chute peuvent inclure :
Mauvaise vue.
Détérioration du système vestibulaire (oreille interne).
Activité physique réduite.
Présence de multiples pathologies.
Les facteurs intrinsèques sont relativement plus difficiles à modifier ou à corriger que les causes extrinsèques de chute.
Quelles mesures pouvez-vous prendre pour réduire de 30 à 50 % le risque de chute chez les seniors
Voici un exemple de facteurs de risque extrinsèques couramment rencontrés à la maison :
Tapis lâches et sols glissants
Allées inégales ou fissurées
Des jouets, des magazines et des fils électriques en désordre sur le sol
Meubles bas qui gênent la circulation
Pas de barres d'appui dans les zones humides, par exemple salle de bain , douche , etc.
Couloirs, chambres, salles de bains mal éclairés
Chaussures ou appareils fonctionnels mal ajustés, par exemple déambulateur , canne , etc.
Plusieurs médicaments ou médicaments qui provoquent des étourdissements, de la confusion ou de l’instabilité.
En abordant ces éléments de risque extrinsèques, vous pourrez éliminer 30 à 50 % de votre risque de chute!
Comment les membres de la famille et les soignants peuvent-ils contribuer à prévenir les chutes chez les proches âgés
Qu'est-ce qu'une stratégie de cheville?
Stratégie de la cheville : le secret n°1 pour garder l'équilibre.
Une stratégie de cheville est un ensemble de mouvements impliquant votre articulation de la cheville conçus pour améliorer votre équilibre et votre stabilité. C'est une stratégie très importante et efficace qui doit être enseignée aux patients pour améliorer leur équilibre et diminuer leur risque de chute.
Ces mouvements sont doux mais puissants et impliquent certaines actions des articulations de la cheville et du pied.
Avec une pratique régulière, la stratégie de la cheville peut aider à améliorer l’équilibre , la stabilité et la mobilité , ce qui en fait un outil important pour maintenir votre équilibre et votre stabilité générale.
Voici 6 stratégies simples mais efficaces de prévention des chutes que vous pouvez mettre en œuvre dès maintenant seniors
Faites vérifier votre vue et votre audition. Mettez à jour votre prescription de lunettes
Cette stratégie est facile à mettre en œuvre. C'est pourquoi il est également facile de ne pas la mettre en œuvre!
À mesure que vous vieillissez, des changements mineurs, subtils ou apparemment insignifiants dans votre corps peuvent avoir un impact significatif sur votre sens de l’équilibre. Changer vos lunettes et faire vérifier votre audition est un moyen sûr de « calibrer » vos outils pour que vous puissiez fonctionner au mieux de votre forme toute l’année.
Passez seniors en revue vos médicaments avec votre médecin ou votre pharmacien
Si vous prenez 4 médicaments ou plus (également appelé poly-pharmacie), vous courez un risque plus élevé de chute.
Certains médicaments destinés à traiter votre maladie cardiaque, à réguler votre tension artérielle ou votre taux de sucre dans le sang, à améliorer votre humeur ou votre sommeil, ainsi que d’autres médicaments sur ordonnance ou même en vente libre, peuvent avoir des effets secondaires imprévus qui affectent votre équilibre.
Discutez avec votre médecin ou votre pharmacien s’il existe des moyens de modifier ou de gérer la posologie ou le calendrier de vos médicaments et de réduire votre risque de chute.
Gardez seniors votre maison en sécurité
Comme le dit l’expression : « Ce que nous regardons souvent, nous cessons souvent de le voir. » est également vrai en ce qui concerne les risques de chute à la maison.
J'appelle ces risques de chute des facteurs de risque de chute extrinsèques . Extrinsèques, ou externes, signifient des facteurs extérieurs à votre corps, ce sont des objets et des choses autour de votre maison qui présentent un risque de chute pour vous.
Une rampe de douche mal fixée, un sol de cuisine glissant, les bords froissés de votre tapis… De petits détails qui s’accumulent et représentent un risque réel de chute pour vous ou votre proche.
Parlez seniors à votre professionnel de la santé
Selon une étude souvent citée , des millions de personnes âgées chutent chaque année, mais moins de la moitié en parlent à leur médecin.
Soyez votre propre défenseur des soins de santé ! Demandez à votre médecin d'effectuer avec vous une évaluation des risques de chute et de discuter des stratégies de prévention des chutes qu'il peut vous suggérer. Ce que vous et votre médecin ne savez pas peut certainement vous faire du mal. Ne vous contentez pas d'écouter votre médecin, posez-lui des questions.
Parlez aux membres de votre famille
J'aime ce qu’un conférencier motivateur et auteur, a dit un jour : « Demandez de l'aide non pas parce que vous êtes faible, mais parce que vous voulez rester fort ».
Je ne peux pas vous dire combien de fois j'ai eu des patients qui blâmaient les membres de leur famille pour ne pas les avoir aidés et des membres de leur famille qui blâmaient leurs proches en retour pour ne pas avoir demandé d'aide.
Parler aux membres de votre famille des stratégies de prévention des chutes que vous devez mettre en œuvre constitue le pont entre la confusion et la clarté, la différence entre tomber et ne pas tomber.
Trouvez seniors un bon équilibre et un programme d’exercice
Cherchez à développer votre force et à améliorer votre équilibre et votre coordination.
Jackie Joyner-Kersee, qui a surmonté l'asthme et est devenue médaillée d'or olympique en athlétisme, a déclaré succinctement : « L'âge n'est pas une barrière, c'est une limite que nous imposons à notre esprit ».
C'est vrai. Nous n'arrêtons pas de faire de l'exercice parce que nous vieillissons. Nous vieillissons parce que nous arrêtons de faire de l'exercice. L'exercice peut être votre stratégie de prévention des chutes la plus efficace.
Trouvez un programme d’équilibre et de prévention des chutes qui vous plaît et amenez un ami!
Que vous cherchiez simplement à améliorer votre équilibre ou à rester actif, l'intégration de la stratégie de la cheville dans votre routine d'exercice peut vous aider à rester ancré et à maintenir votre équilibre à tout moment.
Il existe plusieurs mesures que les membres de la famille et les soignants peuvent prendre pour réduire le risque de chute chez les personnes âgées.
L’un des aspects les plus importants est d’ aider à identifier et à traiter tous les facteurs de risque potentiels .
Cela peut inclure l’élimination des risques de trébuchement de la maison, l’amélioration de l’équilibre, de la coordination et l’assistance aux activités qui nécessitent de rester debout ou de marcher.
Il est également important d’encourager les personnes âgées à rester actives et engagées car cela peut contribuer à réduire le risque de chutes.
Enfin, les membres de la famille et les soignants doivent être attentifs à tout signe ou symptôme pouvant indiquer un risque accru de chute, comme des étourdissements , une instabilité ou une confusion .
En prenant ces mesures, ils peuvent contribuer à garantir que leurs proches âgés restent en sécurité et évitent les chutes.
Quel rôle jouent les médicaments dans l’augmentation du risque de chute chez les personnes âgées?
Certains types de médicaments sont plus susceptibles de provoquer des problèmes d’équilibre et de coordination, ce qui peut entraîner des chutes.
Les médicaments contre l’hypertension artérielle, les maladies cardiaques, la maladie de Parkinson et la dépression sont tous des exemples de médicaments qui peuvent augmenter le risque de chute.
De plus, certains analgésiques et somnifères peuvent également provoquer des étourdissements ou de la somnolence chez les personnes âgées, ce qui augmente le risque de chute.
Les personnes âgées qui prennent 4 médicaments ou plus (également appelé poly-pharmacie ) sont particulièrement à risque, car les interactions entre différents médicaments peuvent aggraver les effets.
Il est donc important que les aînés soient conscients des risques potentiels associés à leurs médicaments et qu’ils évitent les activités qui pourraient les exposer à un risque de chute.
Quelles mesures pouvez-vous prendre pour réduire votre risque de chute
En vieillissant, notre corps devient moins capable de réguler notre tension artérielle et notre rythme cardiaque, ce qui peut entraîner des étourdissements et un risque accru de chute.
Les médicaments peuvent également avoir des effets secondaires qui contribuent aux chutes, comme la somnolence, des troubles de l’équilibre et une vision floue.
Pour réduire votre risque de chute, je vous recommande les étapes suivantes :
Passez en revue tous vos médicaments avec votre médecin pour vous assurer qu’ils ne contribuent pas à des étourdissements ou à des troubles de l’équilibre.
Demandez à votre médecin s’il peut ajuster la posologie, modifier l’horaire ou remplacer vos médicaments qui ont des effets secondaires indésirables sur votre équilibre.
Vérifiez régulièrement votre tension artérielle et maintenez-la saine.
Faites de l’exercice régulièrement pour maintenir votre force musculaire et améliorer votre équilibre.
Répertoriez plusieurs médicaments ayant des effets secondaires connus affectant l’équilibre.
En suivant ces étapes, vous pouvez réduire votre risque de chute!
Avez-vous déjà pris des médicaments qui ont eu un effet sur votre équilibre? Comment avez-vous constaté cet effet sur vous? Qu'avez-vous fait pour minimiser leur impact? Comment votre prestataire de soins de santé vous a-t-il aidé?
Production 3ages-seniors d’après un texte de l’auteur Lex Gonzales
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